Wiele kupowanych w sklepie żywności jest przyjaznych dla wegan
Weganie nie jedzą drobiu, mięsa, ryb ani żadnych produktów zwierzęcych, w tym jajek, mleka i miodu, ani żadnych produktów, które je zawierają. Dieta wegańska jest zwykle oparta na pełnych pokarmach roślinnych, takich jak świeże warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, uzupełnione specjalnymi wegańskimi produktami. Co zaskakujące, wiele kupowanych w sklepie żywności w opakowaniach jest również wegańskich.
Wiele wegańskich produktów zawiera przetworzony cukier, którego niektórzy weganie unikają.
Niektóre zawierające wyłącznie przyjazne weganom składniki są oznaczone jako "przetworzone w zakładzie, w którym stosuje się produkty pochodzenia zwierzęcego", co oznacza, że mogą wystąpić zanieczyszczenia krzyżowe.
Gdy robisz zakupy, przeczytaj uważnie etykiety, aby ustalić, które produkty są wegańskie. Poszukaj tych przyjaznych weganom faworytów podczas następnej wyprawy na zakupy - oczywiście po załadowaniu produktów.
Wegańskie płatki zbożowe i przekąski
- Kashi Strawberry Fields Original łączy w sobie organiczne truskawki i maliny z pełnoziarnistą czerwoną pszenicą i długoziarnistym ryżem, aby dostarczyć płatki śniadaniowe zawierające białko i włókna, które zostały uznane zarówno jako organiczne, jak i wegańskie.
- Płatki Cheerios wykonane są ze 100% płatków pełnoziarnistych, które dostarczają rozpuszczalnego błonnika. Długo reklamowany jako dobry wybór na niskotłuszczową, zdrowa dla serca dieta, Cheerios zawiera również cukier, sól i skrobię pszenną, i jest wzbogacony o witaminy i żelazo. Płatki zbożowe zawierają mniej niż gram tłuszczu nasyconego na porcję.
- Quaker Instant Oatmeal, niższe jabłka cukrowe i cynamon są śmietankowe, ale nie zawierają produktów mlecznych, gdy są przygotowywane z płatkami śniadaniowymi z dodatkiem 100% pełnych ziaren. Dodawane są witaminy i minerały, a tylko jedna trzecia ilości cukru zwykle znajduje się w podstawowej wersji tego podstawowego śniadania. Jeśli nie chcesz dodawać cukru, udaj się z oryginalną owsianką Instant Quaker i dosłóż owoce.
- Nature Valley Crunchy Maple Brown Sugar Granola Bars zawierają pełnoziarniste płatki owsiane, chrupiący ryż, syrop klonowy i brązowy cukier. Te chrupiące batony z przekąskami nie zawierają cholesterolu ani tłuszczu trans i zapewniają szybki zastrzyk energii.
Słodycze i frytki
- Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts to ulubiona postać z dzieciństwa, która wciąż jest dostępna i wciąż zawiera smakołyki w każdym pudełku. Ta mieszanka popcornu i orzeszków ziemnych pokrytych karmelem stanowi smaczną przekąskę dla Ciebie lub dla dzieci. Cracker Jacks nie zawierają tłuszczów nasyconych i nie zawierają tłuszczu trans.
- Nabisco Ginger Snaps wykonane są ze wzbogaconej mąki i prawdziwego imbiru. Ciasteczka są słodzone cukrem i melasą.
- Czekoladowe ciasteczka "Newman O's Creme" firmy Newman's Own nie zawierają produktów mlecznych i nie zawierają pszenicy. Ciasteczko zawiera mąkę z pszenicy organicznej, niesłodzoną czekoladę i cukier puder.
- Tostitos Organic Blue Corn Chips to organiczna wersja zwykłych niebieskich chipsów kukurydzianych, ale ta wersja jest wykonana z organicznej niebieskiej kukurydzy, organicznego oleju słonecznikowego i soli morskiej. Nie dodaje się sztucznych barwników ani smaków.
- Chipsy ziemniaczane, sól morska i ocet marki Kettle są wegańskie, bezglutenowe, koszerne i smaczne . Te chipsy mają ostry smak i satysfakcjonujący chrupnięcie. Nie zawierają konserwantów, MSG ani tłuszczu trans.
- Ritz Crackers to znany krakers przekąskowy o smaku maślanym, ale nie zawierają produktów zwierzęcych, więc są dobrym wyborem dla wegańskich kupujących.
Żywność mrożona i schłodzona
- Pillsbury Crescent Rolls są podstawą świątecznych posiłków. Te świąteczne bułki nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie są pełnoziarniste, ale święta nie przychodzą często.
- Smart Balance Light Buttery Spread to bezmleczna pasta do smarowania wykonana z oleju lnianego. Nie zawiera tłuszczu trans i jest bezglutenowy. Ten kremowy krem ma połowę tłuszczu i kalorii z masła lub margaryny.
- Mrs Smith's Deep Dish Pie Crusts upraszczają proces tworzenia ciasta. Skorupa jest zrobiona z mąki pszennej, skracania warzyw i bez produktów mlecznych.
- Marie Callender Mrożone owoce Ciasta i szewce w cieniutkim cieście, holenderskie jabłko, krata brzoskwiniowa i razlica są produktami wegańskimi.
- Luigi's Real Italian Ice nie zawiera produktów nabiałowych, ale jest słodzony sztucznymi substancjami słodzącymi. Lodowaty smakołyk składa się z przefiltrowanej wody, cukru, syropu kukurydzianego i naturalnych aromatów. W zależności od smaku zabarwiony jest koncentratem lub karmelem z buraków.
- Ore-Ida Tater Tots to ziemniaki, olej roślinny, sól i dodatki smakowe do kanapek i zup, ale jedzą każdy posiłek. Dzieci je uwielbiają.
Spiżarnia
- Brianna's Poppy Seed Dressing to kremowy sos do sałatek wegetariańskich, który jest popularny wśród dzieci i dorosłych. Składniki obejmują olej rzepakowy, cukier, cebulę, mąkę gorczyczną i - oczywiście nasiona maku. Ten sos sałatkowy może być również stosowany jako dip dla owoców.
- El Paso Enchilada Sauce łączy w sobie puree z pomidorów, wodę, olej sojowy, cukier i sól z przyprawami, aby dostarczyć produkt dodający ciosu do enchilad. Zachowaj ten przyjazny wegańskie sos z puszki na te noce, kiedy masz ochotę na dania kuchni meksykańskiej.
- Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting nie zawiera produktów mlecznych pomimo "kremowego" tytułu. Łączy w sobie kilka cukrów ze skracającym się olejem roślinnym i aromatem, dzięki czemu można w ten sposób rozkoszować się ciastem.
- Ragu Pizza Quick Traditional Sauce składa się z puree pomidorowego, oleju sojowego, suszonej cebuli, cukru i przypraw. Użyj tego zwierzęcego sosu bez produktów, by w kilka minut zamienić zakupioną pizzę i kilka warzyw w pizzę.
- Pieczywo pełnoziarniste Arnold's Stone Ground to 100% pełnoziarniste i pełne błonnika. Nie zawiera tłuszczów nasyconych ani tłuszczów trans.