Najlepsze proszki białek wegańskich

Moja przyjaciółka niedawno poprosiła o rekomendację proszków białkowych, ponieważ próbuje jeść więcej wegańskich posiłków i martwi się o wystarczającą ilość białka. Prawdą jest, że jest tam mnóstwo wysokiej jakości wegetariańskich i wegańskich proszków proteinowych, ale jest też mnóstwo wypełnionych tanim wypełniaczem, a znalezienie proszków proteinowych, które nie są na bazie mleka i wypełnione serwatką (białkiem mleka) może być trudne .

Jeśli chodzi o wybór wegańskich proszków białkowych, nie mogę powiedzieć tego wystarczająco: przeczytaj etykietę, aby wiedzieć, co otrzymujesz. Możesz być zaskoczony, że cukier lub inne tanie wypełniacze są wymienione jako jeden z najlepszych składników. To może lub nie powinno być dla ciebie problemem, ale musisz wiedzieć, co zawiera proszek białkowy! Oto moje ulubione proszki białek wegańskich.

• 01 z 04

  Najlepsze do Superfood Power: Green Protein Powders

  Nie znalazłem jeszcze zielonego proszku proteinowego, który naprawdę dobrze smakuje, więc używam ich rzadko lub po prostu z umiarkowaniem, gdy czuję, że potrzebuję dodatkowego bodźca. Zazwyczaj wolałbym dodawać świeże surowe zielenie do moich koktajli i zostawić to, ale zielone proszki proteinowe dostarczają wielu substancji odżywczych, których nie znajdziesz nawet w najbardziej ekstrakcyjnym z jarmużu i najciemniejszych liściach, takich jak jęczmień. trawa, trawa pszeniczna i spirulina.

• 02 z 04

  Najlepsze na codzienne białko: Proszek z białka konopi

  Tak, jest zielony. Przeżyj to. Białko z konopi jest świetną opcją dla wegetarian i wegan, a jego cena jest wystarczająco przystępna, aby stanowić dobrą codzienną opcję. Dodatkową korzyścią jest to, że białko konopi jest również bogate w błonnik! Choć uzyskanie wystarczającej ilości błonnika zdecydowanie nie jest czymś, o co większość wegetarian i weganów musi się martwić! Lubię konopie proteinowe firmy Nutiva w proszku, ponieważ jest ono wysokiej jakości (sprawdź listę składników - nic tam nie zawiera, ale 100% białka konopi!) I po przystępnej cenie, w porównaniu do innych marek, i trzymam dwa ich produkty pod ręką. Jednym z nich jest ich zwykły proszek z konopi proteinowych, a kiedy mogę go znaleźć, lubię używać ich proszków konopii o smaku, które są idealne do robienia koktajli i koktajli. Białko z konopi jest doskonałym źródłem codziennego białka dla wegetarian i wegan, a ponieważ jest wytwarzane z tłoczonych na zimno nasion konopi , jest także doskonałym źródłem surowego białka dla surowych specjalistów od żywności .

• 03 z 04

  Najlepsze do sportowych wyników: Vega's Sports Protein Blend

  Proszek proteinowy Vega Sport Performance jest popularnym wyborem wśród wegańskich sportowców, co ma sens, ponieważ firma została założona przez wegańskiego sportowca, triathlete i Ironman Brendan Brazier. Jeśli jesteś poważnym sportowcem szukającym maksymalnego poziomu odzysku paliwa, może to być proszek białkowy, który chcesz wypróbować. Vega produkuje również proszek proteinowy o smaku waniliowo-chai, którego naprawdę muszę spróbować!

• 04 z 04

  Bez proszku proteinowego? Nie ma problemu!

  Potrzebujesz koktajlu o wysokiej zawartości białka, ale nie masz pod ręką proszku białkowego? Nie ma problemu! Możesz wymieszać wysokobiałkowy, wegański napój, korzystając z kilku rzeczy, które możesz mieć pod ręką lub możesz znaleźć w dowolnym sklepie na rogu. Namocz trochę orzechów, a następnie dodaj je do zwykłego smoothie. Dodaj pojemnik z wysokobiałkowym jogurtem sojowym lub tak, nawet jedwabne tofu . Kolejny świetny pomysł? Spróbuj zielonego smoothie ! Oto kilka wysokobiałkowych wegańskich koktajli, które możesz zrobić bez białka w proszku:

  • Łatwy koktajl truskawkowy (2 6,9 g białka)
  • Masło migdałowe z konopi orzechowych