Jeśli jesteś na diecie lub po prostu obserwujesz to, co jesz, najprawdopodobniej przejdziesz do większości deserów. Większość deserów zawiera cukier i mąkę, dwa składniki, których chcesz unikać, gdy stosujesz dietę o niskiej zawartości węglowodanów. Istnieje jednak kilka deserów o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak ten pyszny mus czekoladowy, który ledwo można rozpoznać po niskiej zawartości węglowodanów. Wszystko czego potrzebujesz to krem do bitej śmietany, sztuczny słodzik i kakao, aby przygotować ten przepis.
Diety o niskiej zawartości węglowodanów
Niektórzy eksperci fitness przysięgają, że dieta niskowęglowodanowa jest dobrym sposobem na obniżenie masy ciała. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów oznacza drastyczne ograniczenie ilości zbóż, owoców i warzyw skrobiowych, które jesz codziennie. Ponadto, dieta o niskiej zawartości węglowodanów skupia się na zwiększonym spożyciu białka. Jednak istnieje wielu ekspertów w branży zdrowia, którzy twierdzą, że ograniczenie węglowodanów nie zawsze jest najzdrowszym wyborem. Bez względu na to, ten deser można spożywać zarówno na diecie, jak i poza nią.
Co będziesz potrzebował
- 1/2 szklanki ciężkiej lub bitej śmietany (około 8 węglowodanów)
- 4 łyżeczki sztucznego słodziku (0 węglowodanów)
- 1 łyżka kakao w proszku (2 węglowodany)
- Opcjonalnie: spray może prawdziwie bitą śmietaną (0 węglowodanów)
Jak to zrobić
Umieść wszystkie składniki, w kolejności, w blenderze. Mieszaj i jedz. Do tego szczególnego dotyku, łyżka do kryształowego kieliszka do wina i góry z małym strumieniem sprayu można ubić śmietaną i posypką kakao w proszku.
Uwaga: Zrobiłem to w systemie Magic-Bullet Blender, który pozwala szybko przygotować ten smakołyk. Użyłem również Splenda do sztucznego słodzika.
Więcej o Splenda
Splenda jest sztucznym słodzikiem na bazie sukralozy, dostępnym zarówno w postaci granulatu, jak i tabletu.
Sukraloza ma "zero kalorii", jak stwierdza etykieta Splenda.
Więcej lekkich deserów
Jeśli szukasz innych lekkich deserów, oto kilka, które Ci się spodoba:
- Lekkie i kremowe kubki: Te miniaturowe kubki z limonką są idealnym lekkim deserem. Doskonale nadają się do pryszniców dla dzieci lub weselnych lub w dowolnym momencie, kiedy zrobi to tylko palec. Wydaje się, że mężczyźni na spotkaniu w piłce nożnej też ich wilczą.
- Ananasowy tort ananasowy: Ciasto aniołkowe ma naturalnie niską zawartość tłuszczu. Ten aniołowy tort jest wyjątkowy z dodatkiem ananasa.
- Merry Berry Parfait: Możesz podać to na lekki deser lub smaczne śniadanie.
- Mandarynka Sałatka z pomarańczy: chociaż jest to sałatka, to również świetny letni deser.
Powiązane artykuły:
- Deadly Dark Chocolate Mousse
- Mus Tangy Mango
- Terrific Peanut Butter Blondies z ciemną czekoladą
- Świeża glazura z cytryny
- Decadent White Chocolate Cheesecake
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 39 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 25 mg |
| Węglowodany | 6 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 1 g |