Te pyszne kanapki typu BLT można przygotować z wyprzedzeniem i umieścić w izolowanym pudełku śniadaniowym wraz z opakowaniami na lód lub zamrożonym pudełkiem na soki. To wspaniały przepis na pudełko na lunch lub świetnie nadaje się na szybki posiłek w domu.
Preferuję rodzaj boczku, który jest wstępnie ugotowany i trwały. Po prostu zajmuje minutę lub dwie w kuchence mikrofalowej, dzięki czemu boczek jest bardzo ostry i doskonały. Możesz oczywiście usmażyć boczek w tradycyjny sposób dla tego przepisu lub upiec go w piekarniku, aby uzyskać mniej bałaganu.
Przechowuj wszystkie składniki tej okładki na kanapki i możesz zrobić to za kilka minut.
Co będziesz potrzebował
- 3 uncje serka śmietankowego (zmiękczony)
- 4 do 5 tortilli z mąki
- 2 pomidory (posiekane i posiekane)
- 2 awokado (posiekane)
- 2 zielone cebule (posiekane)
- 10 plasterków boczku (smażone na ostro i pokruszone)
- 1/3 szklanki sosu do sałatek
- 2 łyżki majonezu
- 2 szklanki sałat zielonych
Jak to zrobić
- Rozłóż trochę zmiękczonego sera śmietankowego na każdej tortilli mąki i odłóż na bok.
- W dużej misce połącz pomidory, awokado, zieloną cebulę, gotowany boczek, sos sałatkowy i majonez i dobrze wymieszaj.
- Umieść tę miksturę na tortillach i na wierzchu sałatki; zakasać. Podawaj natychmiast lub dobrze owijaj i schładzaj przez 3 do 4 godzin, a następnie podawaj.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1630 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 63 g |
| Tłuszcz nasycony | 20 g |
| Tłuszcz nienasycony | 21 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sód | 3 217 mg |
| Węglowodany | 225 g |
| Błonnik pokarmowy | 25 g |
| Białko | 40 g |