Ten bogaty makaron jest pyszny i kremowy, ze zdrową dawką zieleni. Połączenie kurczaka, brokułów, bekonu, śmietany, sera i makaronów gotowanych w jednym garnku, jest łatwe w przygotowaniu, łatwe do czyszczenia. Użyj cavatappi, makaronu w kształcie korkociągu, aby zabawnie odstąpić od częstszego łączenia frytek z sosem Alfredo . Ten posiłek jest przyjazny dla dzieci i przyjazny dla budżetu.
Co będziesz potrzebował
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 piersi z kurczaka, pokrojone w kawałki wielkości lub małe przetargi
- 3 ząbki czosnku, mielone
- 6 pasków gotowanego boczku, posiekanego (opcjonalnie)
- 1/2 głowy brokułów
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki pieprzu
- 2 szklanki ciężkiego kremu
- 2 szklanki ugotowanego makaronu
- 1 szklanka rozdrobnionego parmezanu
Jak to zrobić
- Rozgrzać olej w dużej donicy nad med-high heat.
- Dodaj kurczaka i gotuj
- Dodaj czosnek, boczek, brokuły, sól i pieprz i gotuj, aż brokuły staną się jasnozielone.
- Wlać śmietanę i pozwolić jej dojść do niskiego poziomu wrzenia
- Dodaj makaron i ser i mieszaj, aby całkowicie połączyć i stopić ser
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1193 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 76 g |
| Tłuszcz nasycony | 38 g |
| Tłuszcz nienasycony | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sód | 1800 mg |
| Węglowodany | 71 g |
| Błonnik pokarmowy | 6 g |
| Białko | 58 g |