Kurczak z grilla jest jednym z tych przepisów, które trwają kilka minut. Nie potrzebujesz też żadnych specjalnych składników ani narzędzi. Jeśli masz kurczaka, sos barbecue i piekarnik, możesz zrobić ten kurczak z grilla w piekarniku.
Co będziesz potrzebował
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1-1 / 2 do 2 funtów piersi z kurczaka, ud i podudzie
- 1/2 łyżeczki. Sól koszerna
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 szklanka sosu z grilla
Jak to zrobić
- Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
- Rozgrzej oliwę z dużej patelni lub patelni z grillem na średnim ogniu.
- Doprawić kurczaka solą i pieprzem.
- Gdy patelnia grillowa się nagrzeje, dodaj kurczaka. Posmakuj, aż zbrązowisz po każdej stronie. Przenieś do naczynia do pieczenia.
- Rozłóż sos barbecue równomiernie na kurczaku.
- Przykryć naczynie folią aluminiową. Piec 30 minut lub do momentu, aż kurczak zostanie ugotowany.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 397 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 19 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sód | 787 mg |
| Węglowodany | 20 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 35 g |