Łatwy przepis na zapiekankę z ryżu brokułowego

Ta prosta receptura ryżu z brokułów składa się z gotowanego ryżu i brokułów i jest mieszana z prostym w przygotowaniu serem i skondensowanym sosem zupy. Jeśli chcesz, odłóż je na okruchy z masłem.

Idealne na rodzinny posiłek w tygodniu i bardzo przyjazne dla dzieci, byłoby to również doskonałe danie, aby zabrać się do potluck.

Co będziesz potrzebował

• 2 opakowania mrożonych posiekanych brokułów (łącznie około 20 uncji)
• 2 łyżki masła
• 1/2 filiżanki pokrojonej w kostkę cebuli
• 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki
• 1/2 szklanki pokrojonego selera
• 2 szklanki ugotowanego ryżu
• 2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar, podzielone
• 1 może
• zupa krem ​​z grzybów
• 1 może krem ​​z zupy selerowej

Jak to zrobić

1. Podgrzej piekarnik do 350 F.
2. Nasmarować 2 1/2 danie do pieczenia.
3. Ugotuj brokuły na płycie kuchennej lub w kuchence mikrofalowej zgodnie z kierunkiem pakowania.
4. Na patelni na średnim ogniu roztopić masło. Podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, zieloną paprykę i seler, mieszając, do miękkości.
5. W misce połącz ryż gotowany z smażonymi warzywami, ugotowanymi brokułami, 1 filiżanką sera cheddar i skondensowanymi zupami. Przenieś do przygotowanego naczynia do pieczenia.

1. Przykryj naczynie do pieczenia folią i piecz w temperaturze 350 F przez 30 minut lub do momentu, aż potrawka będzie gorąca i szampańska.
2. Usuń folię, odłóż z pozostałą 1 szklanką rozdrobnionego sera cheddar i piecz około 5 minut dłużej, aż wierzch lekko się zrumieni i roztopi się ser.

Wskazówki dotyczące toppingu

• Aby upiec polewa: Wrzuć 1 szklankę świeżej bułki tartej z 2 łyżkami masła. Po zakończeniu pieczenia i roztopieniu sera wyjąć zapiekankę z piekarnika i ustawić na ruszcie. Posypać wierzchnią część garnka bułką tartą i umieścić pod brojlerami. Podsypać, aż bułka tarta lekko się zrumieni.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	907
Całkowita zawartość tłuszczu	59 g
Tłuszcz nasycony	35 g
Tłuszcz nienasycony	16 g
Cholesterol	175 mg
Sód	708 mg
Węglowodany	65 g
Błonnik pokarmowy	5 g
Białko	29 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)