W tym przepisie, świeże pomidory są zwieńczone mieszanką szpinaku, masła i okruchów chleba ziołowego, a następnie są pieczone do perfekcji.
Co będziesz potrzebował
- 3 duże pomidory, pokrojone na pół
- 2 łyżki drobno posiekanej cebuli
- 2 łyżki zmielonej pietruszki
- 1 łyżka masła, temperatura pokojowa
- 1 szklanka posiekanego szpinaku, gotowana, dobrze odsączona (około 2 szklanki świeżego szpinaku)
- Sól i pieprz do smaku
- 1/4 łyżeczki do herbaty
- 2 łyżki włoskiego przyprawionego
- bułka tarta
Jak to zrobić
- Połóż pomidory w bocznej części w lekko wysmarowanym naczyniu do pieczenia.
- Połącz cebulę, pietruszkę, masło, szpinak, sól i pieprz oraz paprykę; rozłożyć równomiernie na pomidorach.
- Na wierzch okruszki chleba i piec w temperaturze 375 ° F przez 15 minut.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 42 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sód | 95 mg |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 2 g |