Przepis na kanapkę wegetariańską z wegetariańskimi plasterkami "szynki" i musztardą miodową dla tych, którzy tęsknią za smakiem i konsystencją kanapek z mięsem na bazie mięsa. Spróbuj z wegetariańskimi plasterkami delikatesowymi - możesz być zaskoczony!
Dzięki 21 gramom białka i 9 zdrowym gramom błonnika, ta kanapka jest świetnym posiłkiem dla wegetarian.
Przepis na kanapki Deli dzięki uprzejmości Lightlife Foods
Co będziesz potrzebował
- 4 plasterki szynki wegetariańskiej Smart Deli
- 1 liść zielonej sałaty liściastej
- 1 plasterek pomidora
- Opcjonalnie: 1/4 awokado, cienkie plasterki
- Opcjonalnie: 1 łyżka posiekanej cebuli
- 2 łyżki miodu musztardowego (lub sosu musztardowo-miodowego)
- 2 kromki chleba razowego
Jak to zrobić
Rozłóż musztardę miodową na kromce chleba, a następnie ułóż na niej dwie kromki szynki wegetariańskiej (lub innego wegetariańskiego mięsa delikatesowego). Dodaj sałatę, następnie ułóż jeszcze dwa plastry mięsa delikatesowego na wierzchu. Dodaj pomidora, awokado i cebulę, dodaj kanapkę z inną kromką chleba i delektuj się wegetariańską kanapką z mięsem!Sprawia, że jedna kanapka.
Informacje żywieniowe na kanapkę:
Kalorie: 318 KCAL
Całkowita zawartość tłuszczu: 10 g, tłuszcz nasycony: 1 g, tłuszcz trans: 0 g
Cholesterol: 0MG
Sód: 794
Węglowodan: 38g
Błonnik pokarmowy: 9g
Cukry: 11g
Białko: 21 g
Witamina A 49%, witamina C 23%, wapń 9%, żelazo 11%
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 464 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 12 g |
| Tłuszcz nasycony | 3 g |
| Tłuszcz nienasycony | 5 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sód | 1,752 mg |
| Węglowodany | 57 g |
| Błonnik pokarmowy | 10 g |
| Białko | 34 g |