Ta zapiekanka z tuńczyka florenckiego to połączenie tuńczyka, makaronu, szpinaku i sera cheddar. To idealny codzienny posiłek. Zrób to z makaronem lub spróbuj go z mini makaronem musztardowym (farfalle), jak pokazano. Dodaj trochę pokrojonych w plasterki pieczarek, jeśli chcesz.
Związane z
Rodzinna zapiekanka z tuńczyka
Łatwy przepis na zapiekankę z makaronem tuńczykowym
Co będziesz potrzebował
- pakowany (12 uncji) makaron jajeczny, gotowany i odsączany
- 2 opakowania (po 10 uncji) zamrożonego posiekanego szpinaku, gotowanego i odsączonego
- 2 puszki (6 1/2 do 7 oz każdego) tuńczyka, odsączone (3 puszki, jeśli 4 do 5 uncji każdego)
- 1 duży słoik (4 uncje) pokrojony w kostkę pimientos
- 2 łyżeczki startej cebuli
- 2 szklanki tartego sera cheddar, podzielone
Jak to zrobić
- Ugotuj makaron we wrzącej osolonej wodzie zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi opakowania.
- Połącz ugotowane kluski, dobrze odsączony szpinak, tuńczyk, pimiento, startą cebulę i 1 szklankę rozdrobnionego sera.
- Na wierzchu pozostały ser; przykryj i piecz w temperaturze 350 ° C przez 20 minut lub aż ser się roztopi i będzie szampański.
Wariacje
- Wymień pimientos z pokrojoną w kostkę paloną czerwoną papryką.
- Zamienię zamrożone posiekane i gotowane kapusta na szpinak.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 648 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 34 g |
| Tłuszcz nasycony | 17 g |
| Tłuszcz nienasycony | 10 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Sód | 1 356 mg |
| Węglowodany | 40 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 45 g |