Uważam, że żywe kolory malin i łagodny smak kapusty dinozaura tworzą potężną mieszankę smoothie z zielonymi dodatkami. Jasny kolor malinowy maskuje zieleń, a mimo tego, że w tym smoothie wkładam prawie całą masę jarmużu, dzieci mojego przyjaciela nawet tego nie zauważyły. Czy nie jest to jeden z najpiękniejszych smoothies zielonych surowych potraw, jakie kiedykolwiek widziałeś?
Co będziesz potrzebował
- 6 do 8 liści
- lacinato
- jarmuż (usunięto łodygi)
- 3/4 szklanki malin (mrożonych)
- 1 banan
- 2 do 3 kostek lodu
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego (około)
- Opcjonalnie: 1/2 jabłka (posiekane)
- Opcjonalnie: mielone siemię lniane
Jak to zrobić
- Połącz wszystko razem, dodając mniej lub więcej lodu i płynu, w zależności od twoich preferencji. Cieszyć się!
Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
---|---|
Kalorie | 390 |
Całkowita zawartość tłuszczu | 8 g |
Tłuszcz nasycony | 3 g |
Tłuszcz nienasycony | 3 g |
Cholesterol | 51 mg |
Sód | 58 mg |
Węglowodany | 65 g |
Błonnik pokarmowy | 13 g |
Białko | 22 g |