Ta szybka, łatwa i surowa receptura na koktajl arbuzowy to fantastyczny detoksyfikator bogaty w likopen i beta-karoten. Najlepiej wybrać arbuz z czarnymi nasionami, które są bogate w składniki mineralne i zawierają duże ilości cynku i selenu.
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki pokrojonego arbuza
- Sok z 1 małej limonki
- 1 łyżka posiekanej świeżej mięty (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka startego świeżego korzenia imbiru (opcjonalnie)
Jak to zrobić
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aż uzyska gładką konsystencję.
Korzyści zdrowotne
- Spożywanie "diety arbuzowej" przez kilka dni może złagodzić wątrobę i nerki toksycznych obciążeń i spłukać odpady z naszych ciał.
- Arbuz chłodzi się w przypadku przegrzanego ciała lub podczas bardzo upalnej pogody.
- Mięta jest silnym przeciwutleniaczem i oczyszczaczem krwi.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 114 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 1 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 5 mg |
| Węglowodany | 31 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 2 g |