Śniadanie Sushi

Teraz możesz mieć sushi na każdy posiłek! Nie martw się, dla tych, którzy mają awersję do łowienia, to sushi składa się z owoców, płatków zbożowych i tortilli. Idealny zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, jest niezwykle prosty do bicia i wygląda bardzo uroczo i imponująco.

Ale nie myśl, że są one dobre tylko na śniadanie. Nie, są one również odpowiednie dla zdrowych przekąsek . Masło orzechowe i Nutella sprawiają, że te rolki sushi są bardzo sycące, a owoce zapewniają przyjemną świeżość, która nie jest zbyt słodka. Co więcej, mogą być łatwo zrobione poprzedniej nocy, pocięte rano i zapakowane w pudełko na lunch dla dzieciaków (lub ciebie).

Jeśli jesteś podobny do nas i lubisz słodkie, pikantne i satysfakcjonujące przepisy, to sushi jest idealne dla Ciebie. Zawarliśmy dwie wersje tego śniadania, ale nie krępuj się, aby stać się kreatywnym. Możesz zamienić spready orzechów, owoce lub spróbować dodać różne zboża.

Chcesz sprawić, by zabawa jeszcze bardziej się poprawiła? Podawaj je pałeczkami i sosem owocowym (podane poniżej) i ciesz się!

Co będziesz potrzebował

• 2 tortille z burrito (jeśli chcesz, możesz użyć całej pszenicy)
• Wersja bananowego masła orzechowego:
• 1 średniej wielkości banan
• 2 łyżki masła orzechowego
• 2 jeżyny (poćwiartowane)
• Wersja Strawberry Nutella:
• 2 truskawki (poćwiartowane)
• 2 łyżki Nutelli
• 1/4 szklanki ryżu Krispies
• Sos z sosem owocowym:
• 1/4 szklanki dżemu truskawkowego
• 1 łyżka wody

Jak to zrobić

Masło orzechowe bananowe:

1. Rozłóż tortillę na płaskiej powierzchni. Rozłóż masło orzechowe równomiernie na całej powierzchni tortilli.
2. Połóż obrany banan na środku tortilli. Obróć krawędź tortilli nad bananem i tarzaj, aż banan się zamknie. Upewnij się, że toczysz się mocno. Jeśli robisz to z wyprzedzeniem, owiń je szczelnie plastikową folią i włóż do lodówki.

1. Gdy będziesz gotowy do podania, użyj bardzo ostrego noża, aby pokroić rolkę na 1-calowe kółka. Powinieneś być w stanie pokroić około 6 do 7.
2. Połóż je płasko na talerzu i pokryj każdą z nich ćwiartką jeżyny. Cieszyć się!

Strawberry Nutella:

1. Rozłóż tortillę na płaskiej powierzchni. Rozłóż nutellę równomiernie na całej powierzchni tortilli.
2. Posyp Ryżu Krispies na całej powierzchni tortilli.
3. Połóż poćwiartowane truskawki na środku tortilli. Obróć krawędź tortilli nad truskawki i dalej tarzaj, aż owoc zamknie się. Ponownie, upewnij się, że rzucili się ciasno. Jeśli robisz to z wyprzedzeniem, owiń je szczelnie plastikową folią i włóż do lodówki.
4. Gdy będziesz gotowy do podania, użyj bardzo ostrego noża, aby pokroić rolkę na 1-calowe kółka. Powinieneś być w stanie pokroić około 6 do 7.
5. Połóż je na talerzu i podawaj. Użyj pałeczek do zabawy!

Sos do maczania:

1. Rozgrzej dżem truskawkowy i wodę razem w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę lub na małej patelni do sosu, aż się gotuje.
2. Podawać razem z sushi do zanurzania.

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	1807
Całkowita zawartość tłuszczu	48 g
Tłuszcz nasycony	15 g
Tłuszcz nienasycony	14 g
Cholesterol	0 mg
Sód	3,779 mg
Węglowodany	299 g
Błonnik pokarmowy	31 g
Białko	46 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)