Mnóstwo ziaren, boczek i mielona wołowina sprawiają, że jest to wyśmienita kolacja dla rodziny.
Co będziesz potrzebował
- 1 duży może wieprzowina i fasola, lekko osuszone
- 1 mały może czerwony lub fasola nerek, lekko osuszone
- 1 mała fasola limonkowa lub groch z czarnymi oczkami lekko się odsącza
- 1 funt mielonej wołowiny, gotowanej i odsączonej
- 1 funt bekonu, pokrojony w kostkę, ugotowany i odsączony
- 1 szklanka cebuli
- 1 1/2 szklanki sosu Bar-B-Que
Jak to zrobić
- Wymieszaj wszystko w powolnym piekarniku
- Gotuj 5-6 godzin na niskim poziomie
Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
---|---|
Kalorie | 602 |
Całkowita zawartość tłuszczu | 31 g |
Tłuszcz nasycony | 11 g |
Tłuszcz nienasycony | 13 g |
Cholesterol | 123 mg |
Sód | 1,080 mg |
Węglowodany | 29 g |
Błonnik pokarmowy | 8 g |
Białko | 50g |