Co będziesz potrzebował
- 3 lbs. bębny z kurczaka, rozmrożone, jeśli zamrożone
- 1-1 / 4 szklanki sosu barbecue
- 2 łyżki stołowe. sos chili
- 1/4 szklanki miodu
- 3 ząbki czosnku, mielone
- pieprz pieprz
Jak to zrobić
Posmaruj bębny z kurczaka suchym ręcznikiem papierowym i umieść na patelni dla brojlerów. Kurczę 5-6 cali od ciepła przez 8-10 minut, często obracając, aż kurczak zrumieni się. Miejsce w crockpot 3-4 kwartał.Wymieszaj pozostałe składniki w małej misce i zalej bębnami. Przykryj i gotuj na małym poziomie przez 4-5 godzin, aż kurczak będzie miał temperaturę 165 stopni F, mierzoną termometrem do mięsa. Można je trzymać przez 1 godzinę po zakończeniu gotowania na niskim poziomie.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 537 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 23 g |
| Tłuszcz nasycony | 6 g |
| Tłuszcz nienasycony | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sód | 639 mg |
| Węglowodany | 34 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 46 g |