Odważnie, z cudownym słodko-cierpkim smakiem, sok z pomarańczy krwi zamienia standardowy wyrafinowany smoothie. Ten koktajl truskawkowy "Krwawa pomarańcza" będzie idealnym dodatkiem do menu brunchowego z okazji Walentynek lub Dnia Matki. Użyj mrożonych, niesłodzonych jagód na bardziej mrożący koktajl. Lub, jeśli chcesz zwiększyć współczynnik odpustu, spróbuj użyć mrożonego jogurtu zamiast zwykłego jogurtu.
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki (16 uncji) soku z pomarańczy
- 1 szklanka świeżych lub mrożonych truskawek, umytych i wyłuszczonych, najlepiej organicznych
- 3/4 szklanki (6 uncji) jogurtu waniliowego, najlepiej organicznego
- 2 łyżki miodu
- 4 kostki lodu
- 4 świeże truskawki, pomarańczowe plastry i / lub gałązki mięty do dekoracji (opcjonalnie)
Jak to zrobić
- Umieść wszystkie składniki, z wyjątkiem kostek lodu w blenderze i puree, aż będą gładkie.
- Dodaj kostki lodu i tętno, dopóki nie zostaną zmiażdżone.
- Wlać do 4 szklanek. Udekorować w razie potrzeby i podawać natychmiast. Cieszyć się!
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 151 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sód | 25 mg |
| Węglowodany | 34 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 4 g |