Co można powiedzieć o tym prostym pomysle na smoothie? Może wydawać się nieco dziwne włożyć awokado do smoothie, ale daje ono pyszną kremową konsystencję, a sok pomarańczowy i mango zapewniają dużo słodyczy, więc nawet nie zauważysz lekko pikantnego awokado. Ciesz się tym koktajlem, aby uzyskać zdrowe wegańskie śniadanie bez cholesterolu, prawie surowe śniadanie , a także, oczywiście, bezglutenowy. Cieszyć się!
Ten przepis pochodzi z Avocadoes z Meksyku
Co będziesz potrzebował
- 1 w pełni
- dojrzałe awokado , połówki, pestki i obrane
- 2 szklanki mrożonych kostek mango (nie rozmrożonych)
- 1 szklanka soku pomarańczowego
Jak to zrobić
- W mikserze lub robocie kuchennym połącz avocado, mango, sok i 1 szklankę wody.
- Wirować do gładkości.
- Podziel się przez schłodzone szklanki.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 170 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 9 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 5 mg |
| Węglowodany | 24 g |
| Błonnik pokarmowy | 5 g |
| Białko | 2 g |