Kebaby z Morza Basowego

Jest to szybki i łatwy sposób przygotowania labraksa na grillu. Te wspaniałe małe szaszłyki rybne działają dobrze jako danie główne lub przystawka.

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

  1. W dużej szklanej lub plastikowej misce połącz składniki marynaty.
  2. Przetnij morski bas na 1-calowe kostki i dodaj do marynaty. Przykryć folią i pozwolić marynować w lodówce przez 1 godzinę.
  3. Rozgrzej grill do wysokich temperatur.
  4. Usuń rybę z miski, zachowując marynatę.
  5. Podaj kostki owoców morza na szaszłyki. Jeśli używasz bambusa, upewnij się, że zostały one moczone w wodzie przez co najmniej godzinę przed gwintowaniem ryb.
  6. Miejsce na grillu i gotować przez 7-8 minut, fastrygując często z marynatą podczas pierwszych 3-4 minut gotowania.
  1. Gdy ryba osiągnie wewnętrzną temperaturę 145 stopni FF, wyjmij z grilla i natychmiast podawaj.
Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 341
Całkowita zawartość tłuszczu 17 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Tłuszcz nienasycony 11 g
Cholesterol 70 mg
Sód 413 mg
Węglowodany 13 g
Błonnik pokarmowy 1 g
Białko 34 g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)