Idealny na ciepły letni dzień, ten deser z bitą śmietaną i mangowym mango składa się z prostych składników (prawdopodobnie większość z nich jest już w twoim domu) i zajmuje tylko kilka minut. Zdobądź to mango dzisiaj!
Co będziesz potrzebował
- 1 1/2 kubka pokrojonego dojrzałego mango (około 2 mango)
- 1/4 szklanki soku pomarańczowego
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/3 szklanki cukru w cukiernictwie
- Dash sól
- 1 filiżanka
- bita śmietana
- Udekorować: plastry mango
- Opcjonalnie: świeża mięta
Jak to zrobić
- Wmieszane siekane mango, pomarańczowy i cytrynowy sok, cukier i sól w blenderze. Przetwarzaj, aż mieszanina będzie gładka.
- Ubij śmietanę na sztywne szczyty .
- Wmieszaj puree z mango do ubitej śmietany i wlej do poszczególnych potraw. Chłód.
- W razie potrzeby udekoruj pokrojonymi w plasterki mango i gałązkami mięty.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 126 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 53 mg |
| Węglowodany | 26 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 1 g |