Jeśli jesz bezglutenowy, sprawdź dokładnie składniki, jeśli używasz sfermentowanego sosu spaghetti, ponieważ inne składniki są bezglutenowe i pszenne. Cieszyć się!
Co będziesz potrzebował
- 1 kubek quinoa, przygotowany zgodnie z instrukcją pakowania
- 2/3 szklanki
- sos marinara , jakiegokolwiek rodzaju
- 2 łyżki świeżego tartego lub ogolonego parmezanu lub do smaku
- opcjonalnie: mrożone warzywa rozmrożone, sól i pieprz, świeża bazylia
Jak to zrobić
Przygotuj ciepłą przygotowaną komorę z quinoa lub w mikrofalówce z sosem marinara, aż dobrze się rozgrzeje. Wymieszaj starty parmezan. Jeśli chcesz, dodaj trochę rozmrożonych warzyw, dopraw do smaku odrobiną soli i pieprzu lub świeżymi włoskimi ziołami, takimi jak bazylia.
Ciesz się szybkim i łatwym quinoa w sosie marinara.
Zobacz także: Najprostszy przepis domowej roboty marinara, jaki kiedykolwiek znajdziesz
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 357 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 15 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sód | 151 mg |
| Węglowodany | 20 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 33 g |