Ta prosta receptura herbaty mięty pomarańczowej nie zawiera herbaty. Jego nazwa pochodzi od tego, że mięta jest przesiąknięta, tak jak powinny być liście herbaty, aby przygotować ten orzeźwiający napój. Można go zrobić z miodem zamiast cukru, jeśli jest to pożądane, najlepiej podawać na zimno. Skorzystaj ze świeżej mięty wiosennej, aby zaspokoić pragnienie.
Co będziesz potrzebował
- 3 szklanki wody
- 6 gałązek mięty (świeża, każda około 6 cali, dobrze spłukana)
- 1/3 szklanki cukru (lub do smaku lub 1/4 szklanki miodu)
- 2 szklanki soku pomarańczowego (świeżego)
- 1/2 szklanki soku z cytryny (świeże)
- Zimna woda i kostki lodu, aby wypełnić dzban na górę
- Ozdoby: gałązki świeżej mięty, cienkie plasterki pomarańczy lub cytryny
Jak to zrobić
- W średnim rondlu przynieść 3 szklanki wody do wrzenia. Dodaj miętę, przykryj, usuń z ognia i stromizuj 15 minut lub dłużej. Usuń miętę. Dodaj i mieszaj do rozpuszczenia 1/3 szklanki cukru (lub miodu). Ten koncentrat można schłodzić i zamrozić do późniejszego użycia, jeśli to pożądane.
- Połącz pomarańczowe i cytrynowe soki w dzbanku o wielkości 2 kwarta. Dodaj koncentrat mięty i tyle wody i lodu, aby wypełnić dzban na górę. Chill całkowicie i służyć przyozdobionym z gałązek wiosną i cienkimi plasterkami pomarańczy lub cytryn.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 120 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sód | 17 mg |
| Węglowodany | 16 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 7 g |