Podstawowa herbata szałwiowa (technicznie ziołowej herbaty lub tisane ) jest łatwa do zrobienia. Po prostu zalej około 1 szklanki wrzącej wody na około 1 łyżkę liści szałwii i stromo do pożądanej wytrzymałości przed odcedzeniem liści.
Możesz również zrobić bardziej wyrafinowaną (i zaskakująco uroczą) wersję herbaty szałwiowej z poniższym przepisem. Łączy świeże liście szałwi z cytryną i odrobiną cukru.
Bezalkoholowy napój bezalkoholowy, herbata szałwiowa może być spożywana na ciepło lub mrożona o dowolnej porze dnia i nocy, nie powodując pobudek, jakie mogą wywołać napoje zawierające kofeinę.
Kolejna pyszna i bezkofeinowa herbata ziołowa to przepis na miętową herbatę, którą można podawać na gorąco lub mrożoną.
Co będziesz potrzebował
- 4 szklanki wody
- 1/2 uncji świeżych liści szałwi (około 45 liści)
- 2 łyżki cukru (1 uncja)
- 1 1/2 łyżeczki skórki cytrynowej
- 3 łyżki soku z cytryny
Jak to zrobić
- Doprowadź wodę do wrzenia.
- Trzymaj wodę na wolnym ogniu i dodaj liście szałwii, cukru, skórki z cytryny i soku z cytryny. Dobrze wymieszać.
- Pozostawić na strome przez 20 do 30 minut lub posmakować, mieszając od czasu do czasu.
- Odcedzić liście szałwi i skórkę cytrynową i podawać na gorąco lub schłodzone, a następnie podawać mrożoną.
Odmiany mędrca
Ten przepis dobrze pasuje do popularnych mędrców kulinarnych, takich jak szałwia ogrodowa, szałwia ogrodowa, szałwia ananasowa, szałwia grecka, złota szałwia ogrodowa, szałwia ogrodowa, szałwia, szałwia i szałwia hiszpańska.
Najlepsze herbaty ziołowe to te wykonane z ziół, które są rodzime i nie zostały poddane działaniu środków owadobójczych lub nawozów. W przeciwnym razie użyj ekologicznych ziół od renomowanych hodowców.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 98 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sód | 21 mg |
| Węglowodany | 10 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 9 g |