Przepis Pieczeń Prażona Pan

Pan Roasted Peppers to super prosty dodatek z dodatkami, który wydobywa naturalną słodycz w papryce. Użyj dowolnej kombinacji kolorów, które lubisz! Papryka jest wspaniałym warzywem (technicznie owocowym, ale sprzedawanym jako warzywko), bogata w błonnik i witaminę C.

Gotowanie papryki dzwonkowej wydobywa ich słodycz i czyni je bardzo delikatnymi. Są pyszne jako dodatek do pieczonego kurczaka , pieczeń , steku z grilla lub pieczeni wieprzowej .

Na rynku można znaleźć wiele różnych kolorów papryki dzwonowej; od pomarańczowego do fioletowego i od żółtego do białego. Wybierz te, które najlepiej pasują do tego prostego i pożywnego przepisu. Zawsze kupuj papryki twarde, bez siniaków i miękkich plamek oraz gładkiej skóry.

Aby przygotować paprykę, pokrój ją na pół i odciągnij dwie połówki. Usuń nasiona i większość membran wraz z górną łodygą. Dobrze opłucz paprykę i pokrój w paski lub posiekaj.

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

  1. Przygotuj paprykę i odłóż na bok.
  2. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj wszystkie papryki na raz.
  3. Smażcie paprykę, często mieszając i obracając, aż skórki pieprzu zaczną się blistować i brązowieją w plamach. Dodaj wodę, włoską przyprawę, sól i pieprz. Przykryj patelnię i gotuj przez 1 minutę, aby papryka była parowa.
  4. Odsłoń patelnię, mieszaj paprykę jeszcze przez 1 minutę, a następnie natychmiast podawaj.
Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 61
Całkowita zawartość tłuszczu 5 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Tłuszcz nienasycony 3 g
Cholesterol 0 mg
Sód 53 mg
Węglowodany 4 g
Błonnik pokarmowy 2 g
Białko 1 g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)