Azjatyckie przepisy na smoothie owocowe

Nic nie przebije smoothie w upalny letni dzień. Owoce tropikalne, takie jak mango i papaja, są łatwiej dostępne latem i są doskonałym wyborem na koktajle owocowe. Oto moje ulubione przepisy azjatyckie smoothie:

Wcześniejsze

• 01 z 09

  koktajl z mango

  Słodki smak mango z odrobiną cierpkości jest idealny na koktajle. Mango i banan są połączone z jogurtem beztłuszczowym i aromatyzowane sokiem z limonki i miodem w tym orzeźwiającym smoothie. Możesz dodać mniej lub więcej soku z limonki, soku pomarańczowego i soku z mango, aby zmienić smak tak, aby odpowiadał Twoim upodobaniom. Pamiętaj, aby używać najzdrowszych bananów, aby uzyskać jak najwięcej smaku. Będziesz chciał myśleć naprzód, ponieważ musisz zamrozić pokrojone w kostkę mango i banany na co najmniej 15 minut, aby uzyskać dobry, gęsty koktajl.

  Wcześniejsze

• 02 z 09

  Smoothie Mandarin Orange Creamsicle

  Używaj mandarynek, mrożonych kawałków ananasa, jogurtu i mleka waniliowego sojowego, aby uzyskać pomarańczowy kremowy koktajl, który pokochasz. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy również zamrozić plasterki mandarynki.

• 03 z 09

  Lychee and Pineapple Smoothie

  Słodki liczi pochodzi z południowych Chin i jest symbolem romansu w chińskiej kulturze. Możesz znaleźć świeże liczi na rynkach azjatyckich, ale często będziesz musiał używać lychees w puszkach, które są znacznie łatwiejsze do znalezienia w sklepie spożywczym. Ananas dodaje cierpkości do tego smoothie, który obejmuje również banan. Można go przygotować z jogurtem lub zrobić go niemielonym, ale nadal wysokobiałkowym z jedwabnym tofu i mlekiem sojowym. Możesz nawet rozważyć przerzucenie szpinaku lub jarmużu, aby zmienić kolor na zielony i dodać pożywienie.

• 04 z 09

  Bubble Tea Smoothie

  Asortyment tropikalnych owoców połączony jest ze składnikami używanymi do przygotowania azjatyckiej herbaty w tej zabawnej recepturze. Będziesz musiał zaopatrzyć się w puder z mlekiem w proszku do herbaty bąbelkowej, proszek o smaku herbaty bąbelkowej, syrop z herbaty bąbelkowej i perły tapioki. Nie zapominaj, że będziesz potrzebował grubej słomy na bąbelki. Dostaniesz trochę kofeiny z herbaty.

• 05 z 09

  Papaya Mango Smoothie

  Możesz urozmaicić podstawowy przepis, dodając wyciąg z migdałów lub nawet szczyptę gałki muszkatołowej lub cynamonu. Możesz użyć świeżego mango i papai razem z dobrze dojrzałym bananem, sokiem pomarańczowym, sokiem z limonki i jogurtem. Będziesz chciał zamrozić posiekane owoce na 15 minut, zanim dodasz je do smoothie.

• 06 z 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Świeży imbir dodaje zing do mango, ananasa i banana w tym smoothie, który powstaje bez produktów mlecznych i sojowych. Możesz zrobić to jeszcze łatwiej, kupując mrożone owoce, aby je dodać. Jeśli odkryjesz, że kochasz dodatek imbiru, możesz odkryć, że dodajesz je do innych kombinacji smoothie.

  Wcześniejsze

• 07 z 09

  Koktajl z kiwi i owoców tropikalnych

  Słodki kiwi ładnie łączy się z mango, papai, ananasem, kokosem i sokiem pomarańczowym w tym smoothie, który zawiera jogurt i wanilię. Pochodzi z Culinary Institute of America.

• 08 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Okay, trochę tu oszukuję - jedynym azjatyckim składnikiem tego smoothie jest jedwabne tofu, które jest połączone z borówkami obciążonymi antyutleniaczem. Zdrowy koktajl, który sprawia, że ​​wspaniałe śniadanie w biegu lub szybkiej odświeżającej przekąski.

• 09 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Jeśli masz trudny czas, ciesząc się wystarczająco zdrowymi warzywami, zakuj je w koktajl. Ta tropikalna kombinacja zawiera mango, sok pomarańczowy, banan i szpinak. Możesz zastąpić kapusta dla tego samego rezultatu. To zielony napój, który sprawi, że będziesz cieszyć się porcją zdrowego pożywienia.