W tym przepisie posiekaną szynkę i brokuły łączy się z ryżem, serem i śmietaną. Ten przepis jest doskonałym sposobem na wykorzystanie pozostałej szynki .
Co będziesz potrzebował
- 2 szklanki posiekanej szynki (gotowane)
- 1 (10 uncji) opakowane zamrożone brokuły
- 1 szklanka ugotowanego ryżu
- 1 puszkę kremu z selera lub zupy grzybowej
- 1 szklanka rozdrobnionego sera cheddar
- 1 mała cebula, posiekana (opcjonalnie)
- 1/2 szklanki kwaśnej śmietany
- sól i pieprz do smaku
- 1/2 szklanki bułki tartej
- 1 łyżka stołowa roztopionego masła
Jak to zrobić
- Rozgrzej piekarnik do 325 F.
- W misce połącz szynkę, brokuły, gotowany ryż, zupę, ser, cebulę i śmietanę. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Przenieś mieszaninę do zaparzacza o pojemności 2,5 litra lub naczynia do pieczenia.
- Wrzucić bułkę tartą z roztopionym masłem i posypać nią garnek.
- Piec zapiekankę przez 55 do 65 minut w temperaturze 325 F lub do momentu zrumienienia i szampana.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 810 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 51 g |
| Tłuszcz nasycony | 28 g |
| Tłuszcz nienasycony | 13 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sód | 873 mg |
| Węglowodany | 63 g |
| Błonnik pokarmowy | 4 g |
| Białko | 27 g |