Te łatwe fasolki garnek są kolorowe i aromatyczne z papryką, cebulą, brązowym cukrem, sosem barbecue, boczkiem i innymi przyprawami. Użyj ulubionej marki wieprzowiny i fasoli w tym smacznym przepisie.
Receptura wystarcza dla około 6 osób i jest łatwo powiększana na imprezę lub imprezę na ognisko. Lub zmniejsz ją do 2 do 3 osób i mniejszą wolną kuchenkę.
Lista składników jest nieskomplikowana i zajmuje tylko kilka minut, aby się przygotować, ale nie wahaj się być kreatywnym z przepisu. Użyj czerwonej papryki z zieloną papryką dla uzyskania dodatkowego koloru lub dodaj trochę pokrojonej marchwi do ziaren. Szynkę lub pokrojone w kostkę kiełbaski można dodać do ziaren w miejsce lub w dodatku do boczku. Albo wrzuć do fasoli resztki wieprzowiny lub rozdrobnionej wołowiny. Zobacz wskazówki i odmiany, aby uzyskać więcej pomysłów.
Uwielbiam te fasole z wyciągniętym grillem wieprzowym lub rozdrobnionymi kanapkami z grilla z wołowiną. Pasują również do kurczaka. Dodaj sałatkę colesław, sałatkę ziemniaczaną i chleb kukurydziany na bajeczny rodzinny posiłek.
Co będziesz potrzebował
- 2 puszki (16 uncji każda)
- upieczona fasola , odsączona
- 1/4 szklanki posiekanej czerwonej lub zielonej papryki lub kombinacji
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 1/2 szklanki jasnego lub ciemnego brązowego cukru, pakowane
- 1/2 szklanki keczupu pomidorowego
- 1/2 szklanki sosu barbecue
- 5 plasterków boczku, gotowane ostre, odsączone, pokruszone
Jak to zrobić
- Wlać fasolę w puszkach do wolnej kuchenki. Dodaj posiekaną paprykę, cebulę, brązowy cukier, keczup, sos barbecue i gotowany pokruszony bekon.
- Przykryj i gotuj na ustawieniu LOW przez 6 do 8 godzin.
- Podawaj fasolę z sałatką colesław lub ziemniakami i chlebem kukurydzianym. Ziarna są doskonałe z wciągniętą wieprzowiną lub wołowiną lub kurczakiem z grilla.
Serwuje 6.
Porady i pomysły na wariacje
- Dodaj pokrojoną w plasterki wędzoną kiełbasę lub rozdrobnioną zrumienioną kiełbasę na śniadanie do fasoli. Gotowana kiełbasa włoska w plasterkach lub kiełbasa z indyka również byłaby dobra.
- Dodaj 1/2 do 1 funta zrumienionej mielonej wołowiny do ziaren.
- Dodaj resztki wieprzowiny, rozdrobnioną wołowinę z grilla lub gotowane uduszone udka z kurczaka.
- Dodaj około 1/2 do 1 szklanki pokrojonej w kostkę szynki do mieszanki fasoli.
- Pokrój 4 do 6 hot-dogów na 1-calowe kule i dodaj do ziaren.
- Przypraw fasolkę jalapeno pieprzowymi krążkami lub mielonymi jalapenosami lub dodaj 1/2 łyżeczki zmiażdżonych płatków czerwonej papryki.
- Rozdrobnij 1 marchewkę i dodaj do ziaren.
Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
---|---|
Kalorie | 662 |
Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
Tłuszcz nasycony | 1 g |
Tłuszcz nienasycony | 1 g |
Cholesterol | 3 mg |
Sód | 493 mg |
Węglowodany | 128 g |
Błonnik pokarmowy | 29 g |
Białko | 34 g |