Te pieczone frytki są łatwe do naprawienia i mają bardzo niską zawartość tłuszczu. Użyj swoich ulubionych przypraw, aby posmakować frytek lub posyp je solą kuchenną lub solą morską. Użyj przyprawy kreolskiej lub Cajun lub przyprawionej mieszanki soli.
Przed pieczeniem można również rzucić paski ziemniaków kilkoma łyżkami oliwy z oliwek lub oleju roślinnego.
Co będziesz potrzebował
- 1 można rozpylić spray do gotowania na oleju roślinnym
- 4 do 5 dużych pieczonych ziemniaków (pokrojonych w 1/4 paseczki)
- 1 lub 2 łyżki mieszanki przypraw (do wyboru)
Jak to zrobić
- Rozgrzej piekarnik do 450 F.
- Spryskaj blachę do pieczenia natryskowym sprayem.
- Toss ziemniaki z wyborem przyprawy.
- Ułóż ziemniaki na blasze do pieczenia i piecz przez 20 do 30 minut, obracając co 10 minut, aby brązowo równomiernie.
- Piec do momentu uzyskania rumiane i chrupiące.
Może ci się spodobać również
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 71 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sód | 49 mg |
| Węglowodany | 11 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 2 g |