Ta pieczeń jest bardzo łatwa do przygotowania i upieczenia w kuchence mikrofalowej. Jest to podstawowa kombinacja pieczeń z dodatkiem zupy cebulowej i małego sera. W tym przepisie możesz użyć ostrej mieszanki sera Jack pieprzowego.
Zobacz też
Co będziesz potrzebował
- 1 funt chudej mielonej wołowiny
- 1 jajko, pobity
- 1/2 szklanki zwykłej bułki tartej
- 1/4 szklanki mleka
- 2 łyżki suchej mieszanki zupy cebulowej
- 2 łyżki ketchupu
- 1 1/2 łyżki sosu sojowego
- 1/2 szklanki rozdrobnionego szwajcarskiego lub sera Cheddar
Jak to zrobić
- Połącz wszystkie składniki i mieszaj delikatnie z czystymi, wilgotnymi dłońmi lub widelcem; kształtować się w okrągły bochenek.
- Umieść pieczeń w bezpiecznym dla mikrofalówki naczyniu, przykryj woskowanym papierem i kuchenką mikrofalową na HIGH przez 10 minut, obracając naczynie o ćwierć obrotu po 5 minutach.
- Odsącz i przykryj folią; odstaw na 10 minut przed krojeniem.
Więcej Meatloaves
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 500 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 27 g |
| Tłuszcz nasycony | 13 g |
| Tłuszcz nienasycony | 10 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sód | 870 mg |
| Węglowodany | 15 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 47 g |