To zdrowe danie z warzyw, podpiekane mżawką octu balsamicznego, jest doskonałym dodatkiem do pieczonego mięsa lub drobiu. Używając praktycznie bez czasu przygotowania lub trudnych do znalezienia składników, ta pieczona receptura szparagów przechodzi z lodówki na stół w niecałe dwadzieścia minut.
Co będziesz potrzebował
- 1 funt szparagi (oczyszczone i przycięte)
- 4 łyżeczki oliwy z oliwek
- 1 łyżka stołowa
- ocet balsamiczny
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
Jak to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 425F. Wyłóż duży arkusz do pieczenia z folią i ułóż szparagi w jednej warstwie na tacy. Posyp oliwą z oliwek na szparagi, delikatnie wrzucić, a następnie upiec w rozgrzanym piekarniku przez 15 do 20 minut, aż stanie się miękki i lekko rumiany.
Wrzucić pieczone szparagi z octem balsamicznym, solą i pieprzem; natychmiast podawaj.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 44 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 2 mg |
| Węglowodany | 3 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 2 g |