01 z 07
Koktajle
W krainie poza jajecznicą, przechowywanie kupionych płatków zbożowych i ciast (lub śniadanie delikatesowe) to świat żywności śniadaniowej, która może dać ci dobry początek dnia. Zaczniemy od smoothies, jednego z najszybszych przenośnych produktów śniadaniowych, jakie możesz znaleźć. Możliwości są ograniczone tylko przez wyobraźnię: oto dziesiątki pomysłów na smoothie, dzięki którym Twój silnik będzie pracował rano.
02 z 07
Łatwa owsianka z Quinoa ze świeżymi owocami i jagodami
Łatwa owsianka z Quinoa ze świeżymi owocami i jagodami to świetny posiłek na początek dnia i może być gotowana z resztką quinoa na parze, zmieniając ją w bardzo pożywny miseczkę na śniadanie w pięć minut. (Gotowanie dużej ilości komosy ryżowej jest idealnym rozwiązaniem do tego celu). Chociaż ściśle mówiąc, komosa ryżowa to ziarno, to jest jedzone jako ziarno. Ma wyjątkowy profil aminokwasowy i wraz z kuzynem amarantowym ma najwyższą zawartość białka we wszystkich ziarnach.
03 z 07
Idealne jajka w koszulce
Idealne jajko w koszulce nie jest tak trudne, jak często myślimy, i jest wspaniałym jedzeniem, które można zjeść w swoim repertuarze. Są również gotowe w 3-4 minuty! Są to zasadniczo jajka na miękko bez skorupki i stanowią piękną prezentację na brunch. Istnieje wiele sposobów na poache i jajka, a każdy ma teorię, ale podzielę się tym, jak z powodzeniem je gotuję od lat.
04 z 07
Bez smaku cytrynowe poppyseed naleśniki
Ziarniste cytryny Poppyseed Naleśniki z sosem jagodowym są gotowe w 10 minut i przygotowują wspaniałe śniadanie godne rodziny królewskiej, ale przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Te naleśniki wymagają tylko kilku podstawowych składników: banana, jajka, mąki migdałowej, odrobiny zaczynu, maku i skórki z cytryny, a także oleju lub pastewnego masła do ich przyrządzenia. Jest dużo miejsca do grania, jak widać w odmianach.
05 z 07
Nocleg Toasted Oat i owsianka Quinoa
Noc Toasted Oat and Quinoa Owsianka to świetny posiłek na początek dnia i jest bardzo odżywczym, pełnoziarnistym, półmiska śniadaniowego na pięć minut z tyłu. Możesz pominąć etap opiekania ziaren, ale nadaje niesamowity, orzechowy smak, który sprawia, że dodatkowy krok jest tego wart.
06 07
Paleo Bananowe Naleśniki Migdałowe
Ziarna Paleo Banan Naleśniki wymagają kilku podstawowych składników: banana, jajka, mąki migdałowej i przyprawy (lub nie) wraz z oliwą lub pastwionym masłem do ich przyrządzenia. Nie dodaję żadnych dołków, ale na ogół dodaję niewielką szczyptę soli morskiej i cynamonu.
07 z 07
Bezowe Ziarniste Migdałowe Naleśniki Ricotta
Beztłuszczowe Migdałowe naleśniki Ricotta to pestka; Suche składniki można przygotować wcześniej i można zrezygnować z bicia białek, aby otrzymać dodatkowe szybkie śniadanie. Te bogate i pyszne, niezbyt słodkie, pozbawione ziarna, migdałowe naleśniki z ricottą tworzą przepyszne śniadanie, które może podążać za tobą do pracy i być również spożywane w temperaturze pokojowej.