01 z 07
Koktajle
foodiesfeed.com W krainie poza jajecznicą, przechowywanie kupionych płatków zbożowych i ciast (lub śniadanie delikatesowe) to świat żywności śniadaniowej, która może dać ci dobry początek dnia. Zaczniemy od smoothies, jednego z najszybszych przenośnych produktów śniadaniowych, jakie możesz znaleźć. Możliwości są ograniczone tylko przez wyobraźnię: oto dziesiątki pomysłów na smoothie, dzięki którym Twój silnik będzie pracował rano.
02 z 07
Łatwa owsianka z Quinoa ze świeżymi owocami i jagodami
Komosa ryżowa i owoce. Getty Łatwa owsianka z Quinoa ze świeżymi owocami i jagodami to świetny posiłek na początek dnia i może być gotowana z resztką quinoa na parze, zmieniając ją w bardzo pożywny miseczkę na śniadanie w pięć minut. (Gotowanie dużej ilości komosy ryżowej jest idealnym rozwiązaniem do tego celu). Chociaż ściśle mówiąc, komosa ryżowa to ziarno, to jest jedzone jako ziarno. Ma wyjątkowy profil aminokwasowy i wraz z kuzynem amarantowym ma najwyższą zawartość białka we wszystkich ziarnach.
03 z 07
Idealne jajka w koszulce
Jajko sadzone na szparag. Getty Idealne jajko w koszulce nie jest tak trudne, jak często myślimy, i jest wspaniałym jedzeniem, które można zjeść w swoim repertuarze. Są również gotowe w 3-4 minuty! Są to zasadniczo jajka na miękko bez skorupki i stanowią piękną prezentację na brunch. Istnieje wiele sposobów na poache i jajka, a każdy ma teorię, ale podzielę się tym, jak z powodzeniem je gotuję od lat.
04 z 07
Bez smaku cytrynowe poppyseed naleśniki
Naleśniki i jagody. Getty Ziarniste cytryny Poppyseed Naleśniki z sosem jagodowym są gotowe w 10 minut i przygotowują wspaniałe śniadanie godne rodziny królewskiej, ale przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Te naleśniki wymagają tylko kilku podstawowych składników: banana, jajka, mąki migdałowej, odrobiny zaczynu, maku i skórki z cytryny, a także oleju lub pastewnego masła do ich przyrządzenia. Jest dużo miejsca do grania, jak widać w odmianach.
05 z 07
Nocleg Toasted Oat i owsianka Quinoa
Steel Cut Oats and Apples. Getty Noc Toasted Oat and Quinoa Owsianka to świetny posiłek na początek dnia i jest bardzo odżywczym, pełnoziarnistym, półmiska śniadaniowego na pięć minut z tyłu. Możesz pominąć etap opiekania ziaren, ale nadaje niesamowity, orzechowy smak, który sprawia, że dodatkowy krok jest tego wart.
06 07
Paleo Bananowe Naleśniki Migdałowe
Naleśniki z jagodami. Jen Hoy Ziarna Paleo Banan Naleśniki wymagają kilku podstawowych składników: banana, jajka, mąki migdałowej i przyprawy (lub nie) wraz z oliwą lub pastwionym masłem do ich przyrządzenia. Nie dodaję żadnych dołków, ale na ogół dodaję niewielką szczyptę soli morskiej i cynamonu.
07 z 07
Bezowe Ziarniste Migdałowe Naleśniki Ricotta
Ricotta Pancake. Getty Images Beztłuszczowe Migdałowe naleśniki Ricotta to pestka; Suche składniki można przygotować wcześniej i można zrezygnować z bicia białek, aby otrzymać dodatkowe szybkie śniadanie. Te bogate i pyszne, niezbyt słodkie, pozbawione ziarna, migdałowe naleśniki z ricottą tworzą przepyszne śniadanie, które może podążać za tobą do pracy i być również spożywane w temperaturze pokojowej.