To pyszny gęsty brzoskwiniowy koktajl z lodami waniliowymi, odrobiną soku ananasowego, brzoskwiniami, mlekiem i cukrem.
Co będziesz potrzebował
- 1 szklanka plastry świeżych brzoskwiń lub mrożonych, rozmrożonych brzoskwiń
- 1/4 szklanki soku z ananasa
- 1/4 szklanki cukru
- 2 szklanki lodów waniliowych
- 3/4 szklanki mleka
Jak to zrobić
- Mieszaj brzoskwinie z sokiem ananasowym i cukrem do uzyskania gładkości.
- Dodaj lody i mieszaj do miękkości.
- Wlać mleko i puls, aby się wymieszać.
- Wlać shake do schłodzonych szklanek.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 432 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 17 g |
| Tłuszcz nasycony | 13 g |
| Tłuszcz nienasycony | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sód | 155 mg |
| Węglowodany | 62 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 9 g |