Ten owocowy przepis na smoothie z zielonej herbaty autorstwa Elin Headrick z Teafolio był jednomyślnym zwycięzcą miesięcznego miesięcznego przepisu na herbatę . Sędzia Chris Cason z Tavalona powiedział: "Tekstura była idealna, a herbata nie zaginęła w miksie ... Mogłem zobaczyć, jak robię to każdego ranka!" Sędzia gości Gail Baral z Algabar dodał: "Uwielbiam ten preparat, to takie proste, żałuję, że o tym nie pomyślałem! Naprawdę doceniam to, że mogę zaparzyć duży dzbanek herbaty i zamrozić tyle kostek lodu na kilka koktajli" albo na sok.
Co będziesz potrzebował
- 5 kostek lodu z zielonej herbaty
- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu lub kefiru / kefiru
- 1/2 Banana
- 1/2 Brzoskwinia, w plasterkach
- 1/2 szklanki czarnych jagód lub truskawek
Jak to zrobić
- Dzień wcześniej przygotuj partię zielonych kostek lodu z ulubioną zieloną herbatą. Zaparz herbatę trochę mocniej niż normalnie.
- Połącz składniki w blenderze, udekoruj jeszcze kilkoma jagodami i ciesz się nimi.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 118 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 2 g |
| Tłuszcz nasycony | 1 g |
| Tłuszcz nienasycony | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sód | 35 mg |
| Węglowodany | 21 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 5 g |