Ten potężny przepis na smoothie z zielonym napojem jest pełen zieleni oczyszczającej wątrobę i gwarantuje przyjemny przypływ energii oraz pomaga w poruszaniu się w powolnym układzie trawiennym. Banan jest opcjonalnym dodatkiem dla tych, którzy mogą nie radzić sobie z silnym zielonym smakiem, ponieważ "zmiękcza" jego intensywność. Upewnij się, że wszystkie twoje składniki są ekologiczne!
Co będziesz potrzebował
- 6 zielonych mniszek, posiekanych (około 1 filiżanki)
- 4 liście kapusty, łodygi usunięte i pokrojone (około 2 ½ kubka)
- 1 Meyer lub cytryna organiczna, obrane i pokrojone w kawałki 1 "
- 1 mały banan (opcjonalnie) obrany i podzielony na kawałki 1 "
- 1 jabłko Fuji, pocięte na kawałki 1 "
- 1 łyżeczka startego imbiru (opcjonalnie)
- 2 kubki Filtrowana woda
Jak to zrobić
Umieść wszystkie składniki wraz z 2 szklankami wody w kanistrze blendera (mocne miksery takie jak Vita-mix są idealne do tych napojów). Mieszaj na dużej prędkości przez 1-2 minuty, aż będzie bardzo gładka. Dodaj więcej wody zgodnie z potrzebami, aby uzyskać smaczną konsystencję.Służy 2
Copyright 2010 autorstwa Jen Hoy
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 225 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 1 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Tłuszcz nienasycony | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 62 mg |
| Węglowodany | 57 g |
| Błonnik pokarmowy | 10 g |
| Białko | 5 g |