Ten staroświecki bochenek z łososia jest popularnym, niedrogim daniem z ryb i komfortowym jedzeniem dla wielu osób. To smaczne danie główne z budżetu. To miła zmiana tempa z patelni z łososia lub krokietów .
Kruszone chipsy ziemniaczane lub okruchy z masłem chleba na wierzchu na odrobinę chrupania.
Co będziesz potrzebował
- 1 puszka (16 uncji) łososia, odsączony
- 2 szklanki miękkiej bułki tartej
- 2 jajka, lekko ubite
- 1/2 szklanki mleka lub odparowanego mleka
- 2 łyżki drobno posiekanej cebuli
- 1 łyżka płatków suszonej natki pietruszki
- 1 łyżeczka soli
- pieprz pieprz
Jak to zrobić
- Rozgrzej piekarnik do 350 F.
- W misce zetrzyj łososia; dodaj pozostałe składniki i dobrze wymieszaj.
- Przenieść do posmarowanej masłem brytfanny o wymiarach 1/8 cala na 1/25 cala.
- Piec przez 45 minut lub do momentu, aż bochenek będzie twardy.
Służy 4.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 523 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 20 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 6 g |
| Cholesterol | 189 mg |
| Sód | 536 mg |
| Węglowodany | 44 g |
| Błonnik pokarmowy | 3 g |
| Białko | 40 g |