Ta flądra jest doprawiona i zwieńczona niesamowitą mieszanką musztardy i majonezu. Posiekany szczypiorek dodaje dodatkowego smaku. Zrobiłem też z tilapią, i często dodawałem trochę prażonych pekan do zalewania. To jest wspaniałe!
Zobacz też
Pieczona flądra z cytryną
Co będziesz potrzebował
- 1 do 1 1/2 funta filetów flądra
- 1 łyżeczka masła (stopiona)
- 1/2 szklanki majonezu
- 1/4 szklanki musztardy Dijon
- 2 łyżki szczypiorku (posiekane, mrożone lub świeże)
- Ozdoby: pietruszka
Jak to zrobić
Podgrzej piekarnik do 350 F.
Umieść flądrę w lekko masłem do pieczenia.
Połącz pozostałe składniki w małej misce; rozłożyć równomiernie na filety rybne.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 10 do 15 minut lub do momentu, gdy ryba łatwo rozwidla się widelcem.
Podobne przepisy
Pieczona Faszerowana Flądra Z Crabmeat
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 327 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 25 g |
| Tłuszcz nasycony | 5 g |
| Tłuszcz nienasycony | 6 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sód | 861 mg |
| Węglowodany | 1 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 23 g |