Ten prosty, składający się z pięciu składników przepis na Chicken Spaghetti jest gotowy w mniej niż 30 minut. Używa tylko pięciu składników, nie licząc wody i przypraw. To świetny przepis na ruchliwe dni powszednie. Trzymaj wszystkie składniki pod ręką i nigdy nie będziesz musiał zamawiać na wynos ponownie.
Wszystko, czego potrzebujesz do podania z tym przepisem, to zielona sałata, podana z awokado i pomidorkami koktajlowymi i skropiona włoskim dressingiem sałatkowym. Niektóre grzanki czosnkowe z boku byłoby miło, może posypane tartym serem mozzarella i pieczone do brązowego i szampan. Lub wybierz smaczną sałatkę owocową, przygotowaną z najlepszych owoców, które możesz znaleźć w sklepie spożywczym lub na targu.
Co będziesz potrzebował
- 4 połówki piersi bez kości, bez skóry
- 1 (26 uncji) sosem spaghetti jar
- 1/4 szklanki wody
- 1 (4 uncje) może pokrojonych w plasterki grzyby, bez odpływu
- 1 łyżeczka suszonej przyprawy włoskiej
- 1 (12 uncji) pakowany makaron spaghetti
- 1/2 szklanki startego parmezanu
Jak to zrobić
Potnij piersi kurczaka na kawałki 1 ". Doprowadź do garnka duży garnek solonej wody.
W dużym rondlu umieść kurczaka, sos spaghetti , wodę, niedudzone grzyby i włoską przyprawę. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu przez 15 do 20 minut lub do momentu, aż kurczak zostanie dokładnie ugotowany do 165 ° F ze względów bezpieczeństwa żywności.
Gdy kurczak i sos się gotują, gotuj spaghetti zgodnie z instrukcją pakowania w solonej wodzie aż do al dente i osącz.
Podawaj sos nad gotowanym i odsączonym spaghetti i posyp je parmezanem.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1242 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 50g |
| Tłuszcz nasycony | 14 g |
| Tłuszcz nienasycony | 19 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sód | 446 mg |
| Węglowodany | 82 g |
| Błonnik pokarmowy | 5 g |
| Białko | 109 g |