Włoski kurczak i ziemniaki to pikantny i wspaniały przepis na powolne gotowanie, który zajmuje kilka minut. Następnie gotuje cały dzień, gdy jesteś daleko.
Możesz dodać inne składniki do tego super łatwego przepisu. Spróbuj dodać posiekaną cebulę i trochę marchewek. Lub dodaj trochę posiekanej papryki lub trochę pomidorów z winogron. W tym przepisie można zastąpić piersi bez kości i skóry bez piersi. Użyj tej samej ilości ud i zwiększ czas gotowania do 7 do 9 godzin.
Możesz również użyć kościanych kawałków kurczaka. Zdejmij skórkę i gotuj przez 7 do 9 godzin lub do momentu, w którym wykonasz test 165 F na termometrze do mięsa.
Podawaj ten wspaniały przepis z gorącym ugotowanym makaronem wrzuconym z masłem i tartym parmezanem. Ładna zielona sałata, rzucona z grzybami i awokado, serwowana z bardziej pikantnym włoskim dressingiem sałatkowym, byłaby miłym dodatkiem do posiłku.
Co będziesz potrzebował
- 1-1 / 2 funty piersi z kurczaka (bez kości i bez skóry, w plastrach)
- 1/2 szklanki pikantnego włoskiego sosu sałatkowego
- 1/8 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka suszonej przyprawy włoskiej
- 4 ząbki czosnku (mielonego)
- 4 ziemniaki (w kostkach)
Jak to zrobić
- Połącz kurczaka, sos sałatkowy, paprykę, włoską przyprawę, czosnek i ziemniaki w 3 do 4-kwartetowym crockpot.
- Przykryj i gotuj na małym poziomie przez 6 do 8 godzin lub do momentu, aż kurczak będzie dokładnie ugotowany do 165 F, a ziemniaki będą miękkie.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 502 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 15 g |
| Tłuszcz nasycony | 4 g |
| Tłuszcz nienasycony | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sód | 120 mg |
| Węglowodany | 53 g |
| Błonnik pokarmowy | 5 g |
| Białko | 36 g |