Grillowany tuńczyk z marynatą z miodu musztardowego

Grilluj te pyszne steki z tuńczyka na grillu węglowym lub gazowym lub użyj patelni z grillem.

Podawać tuńczyka na łożu wiosennych zieleni, puree z grochu lub pędy grochu wraz z pieczonymi nowymi ziemniakami lub ryżem na pyszny i lekki letni posiłek. Używaj tuńczyka do sushi o najlepszym smaku.

Griluję tuńczyka na około 2 minuty z każdej strony, więc wciąż jest dość rzadki. Grilluj dłużej, jeśli chcesz, ale jeśli tuńczyk jest ugotowany zbyt długo, będzie bardziej jak suchy tuńczyk w puszkach.

Co będziesz potrzebował

Jak to zrobić

Połącz pierwsze 5 składników w słoiku lub pokrytym pojemniku; wstrząsnąć, aby dobrze wymieszać. Umieść tuńczyka w torbie do przechowywania żywności; dodać około 4 łyżki mieszanki musztardy. Zamknąć torbę i pozwolić marynować przez około 20 minut.

Posmaruj grill oliwą z oliwek i ogrzewaj. Usuń tuńczyka z marynaty i zalej marynatę w małym rondlu. Przynieś marynatę do pełnego wrzenia; zdejmij z ognia i odłóż na bok.

Grillować tuńczyka na dużym ogniu przez około 2 do 3 minut z każdej strony lub do momentu, gdy zostanie to zrobione zgodnie z życzeniem.

W razie potrzeby posmaruj gorącą marynatą.

Może ci się spodobać również

Marynowany grillowany tuńczyk z musztardą musztardową Dijon

Podpiekany Tuńczyk W Sosie Cytrynowym

Sałatka z tuńczyka w stylu nicoise z dressingiem dijon

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie 444
Całkowita zawartość tłuszczu 22 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Tłuszcz nienasycony 13 g
Cholesterol 86 mg
Sód 463 mg
Węglowodany 6 g
Błonnik pokarmowy 0 g
Białko 51 g
(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)