Używanie mikrofalówki do przygotowywania gotowanych jaj? Tak! Ten przepis nie może być łatwiejszy. To takie proste, że dzieci mogą same zrobić te jajka. A najlepsze jest to, że te jajka sadzone smakują równie dobrze (lub lepiej) niż jajka sadzone, które robicie na patelni .
Kluczem do tego przepisu jest upewnienie się, że jajka nie są rozgotowane. W dzisiejszych czasach, kiedy kuchenki mikrofalowe są tak mocne, możesz je podgrzać tylko przez 30 lub 40 sekund, zanim skończysz. Pobaw się z tym przepisem kilka razy, aby uzyskać idealny czas gotowania.
Podawaj jajka na grzance z posiekanymi świeżymi ziołami, na angielskich muffinach z sosem holenderskim lub na sałatkach, haszyszu, a nawet pizzy!
Co będziesz potrzebował
- 2 duże jaja
- Koszerna sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
Jak to zrobić
- Napełnij filiżankę do kawy z funkcją mikrofalową lub szklaną lub mikrofalową miarką do płynów z 1/2 szklanki wody. Crack 1 jajko do kubka. Umieść spodek na górze kubka tak, aby całkowicie zakrył otwór.
- Kuchenka mikrofalowa na wysokim poziomie przez 30 do 60 sekund, dopóki białko jajka nie zostanie ugotowane, ale żółtko jest nadal cieknące w środku.
- Powtórz z innym jajkiem w świeżej filiżance. Doprawić solą i pieprzem przed podaniem.
Wskazówka
Być może będziesz musiał trochę pograć z czasem gotowania. Zacznij od najkrótszego czasu gotowania. Spójrz na białko jajka, aby sprawdzić, czy jest ono ugotowane. Jeśli nie, kontynuuj gotowanie w 10-sekundowych odstępach.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 347 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 23 g |
| Tłuszcz nasycony | 8 g |
| Tłuszcz nienasycony | 9 g |
| Cholesterol | 904 mg |
| Sód | 644 mg |
| Węglowodany | 2 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 g |
| Białko | 31 g |