Najlepszy hummus wegetariański i marynowana kanapka warzywna

Ta prosta i pyszna kanapka z warzywami i marynowanymi warzywami nie jest nudna!

Pożegnaj się z martwymi, bezwładnymi warzywami i zacznij piętrzyć się na tych pełnych kwaśnych warzywach marynowanych, pikantnym hummusie z białkiem i chrupiącym świeżym produkcie. Te warzywa są tylko moją rekomendacją i osobistymi preferencjami, ale możesz spróbować zmienić warzywa, aby stworzyć kanapkę, która jest pełna smaku i zaklinowana, pełna witamin i składników odżywczych.

Słowo dla mądrych - kombinacja marynowanych buraków i hummusów wygląda wspaniale - prawie jak sztuka - ale również sprawiają, że ta kanapka jest bardzo nieporządna, więc używaj techniki składania papieru, aby utrzymać razem kanapkę.

I tak, jak możesz sobie wyobrazić z nadmiaru soku z marynaty i hummusu, prawdopodobnie nie chcesz, żeby ta kanapka była cały dzień w lodówce.

Co będziesz potrzebował

• 2 kromki chleba (żyto)
• 3 łyżki hummus (bez względu na to, jaki wykopujesz!)
• 3 grube plasterki pomidora
• 2 duże liście sałaty (najlepiej sałata masła)
• 2 marchewki dla dzieci (posiekane)
• 1 łyżka cebuli (
• szybko marynowana czerwona cebula )
• 4 kromki buraków (marynowane)
• 4 kromki pikli kimchi

Jak to zrobić

1. Wznieść 2 kromki chleba i ułożyć je na arkuszu papieru rzeźnikowego.
2. Równie udusić każdą stronę hummusem. Na jednym plasterku, na marynacie kimchi, marynowanych buraczkach i marynowanej czerwonej cebuli na wierzchu. Na wierzchu pokrojona marchewka.
3. Na drugim kawałku chleba dodaj pomidor i sałatę.
4. Bardzo ostrożnie złożyć dwa kawałki razem i owijać szczelnie papierem woskowanym lub papierem rzeźnikowym. Pokrój na pół bardzo szybko, naciskając kanapkę i przeciągając ząbkowany nóż przez kanapkę jednym szybkim ruchem. Podawaj natychmiast, ponieważ ta kanapka ma tendencję do rozmoczenia!

Wytyczne żywieniowe (na porcję)
Kalorie	722
Całkowita zawartość tłuszczu	44 g
Tłuszcz nasycony	6 g
Tłuszcz nienasycony	30 g
Cholesterol	0 mg
Sód	1 774 mg
Węglowodany	74 g
Błonnik pokarmowy	15 g
Białko	15 g

(Informacje o wartości odżywczej naszych receptur są obliczane na podstawie bazy danych składników i należy je traktować jako oszacowanie.) Indywidualne wyniki mogą się różnić.)