Te niechlujne kanapki z joe są idealne na rodzinne obiady, kolacje lub przyjęcia. Na imprezę lub imprezę na ognisko, podawaj niechlujną mieszankę joe na gorąco z powolnej kuchenki i przygotuj bułeczki, talerze i serwetki dla gości.
Ta niechlujna mieszanka joe będzie również świetna z bułeczkami z suwakiem lub podawać ją ryżu lub kalafiora dla opcji niskowęglowodanowej.
Na pyszny rodzinny posiłek, wszystko czego potrzebujesz, to kanapki z frytkami lub frytkami i sałatkę z białej kapusty.
Zobacz też
Crockpot Sloppy Joe Sandwich dla tłumu
Sloppy Joe Cups
Co będziesz potrzebował
- 3 funty mielonej wołowiny (85% do 90% chudego)
- 1 szklanka posiekanej cebuli (około 2 średnich lub 1 dużej cebuli)
- 2 1/2 łyżeczki soli lub do smaku
- 1/4 łyżeczki zmielonego pieprzu
- 6 łyżek mąki uniwersalnej
- 1 łyżeczka sosu Worcestershire
- 2 szklanki keczupu pomidorowego
- 2 1/2 szklanki wody
- 8 rozłupanych i opiekanych bułeczek kanapkowych lub bułek hamburgerowych
Jak to zrobić
- Ugotuj mieloną wołowinę z cebulą, solą i pieprzem, aż wołowina przestanie być różowa, często mieszając, aby się rozpaść, a brunatnie równomiernie.
- Posyp mąkę na wołowinę; mieszać, aby dokładnie wymieszać. Dodaj sos Worcestershire, keczup i wodę. Dusić, często mieszając, przez 15 do 25 minut lub do momentu zagęszczenia.
- Podawaj niechlujną mieszankę joe z prażonymi bułeczkami kanapkowymi.
Służy od 8 do 12.
Wskazówki i wariacje
- Użyj około 1 funta chudej mielonej wieprzowiny lub kiełbasy z 2 funtami wołowiny.
- Dodaj 1 posiekaną paprykę, czerwoną lub zieloną.
- Dodaj 2 łyżeczki proszku chili do mieszanki mięsnej.
- Dodaj 1 puszkę (14.5 uncji) pokrojonych w kostkę pomidorów na chrupiące sosy.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 518 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 22 g |
| Tłuszcz nasycony | 8 g |
| Tłuszcz nienasycony | 9 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sód | 1 646 mg |
| Węglowodany | 26 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 53 g |