Odkryj 5 najlepszych przepisów wegetariańskich

Kiedy jesz dietę wegetariańską, ważne jest spożywanie różnych pokarmów, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe. Poniżej znajduje się próbka pysznych i pożywnych potraw wegetariańskich z sałatek na azjatycki narybek.

• 01 z 05

  Pieczona Sałatka Kumara

  "Kumara" jest również znana jako "słodki ziemniak". W tym przepisie jest pieczony i podawany z ostrą sałatą rzymską, rzodkiewkami, pomidorami, pokruszoną fetą i orzeszkami pinii. Aby uzyskać dodatkowe białko, dodaj garść orzechów makadamia lub płatków migdałów.

• 02 z 05

  Tofu & Vegetable Stir-fry

  Tofu jest świetnym substytutem kurczaka w tym warzywnym smażeniu. Tofu jest gotowane z pachnącymi grzybami shitake i chrupiącym groszkiem cukrowym w czosnku, imbirowym sosie sojowym.

• 03 z 05

  Sałatka z Pieczonych Warzyw

  Sałatka składa się z makaronu penne zmieszanego z pieczonymi warzywami, w tym z bakłażanem, cukinią, pomidorkami koktajlowymi, zieloną papryką i szparagami. Warzywa są zwieńczone pokruszoną fetą i balsamicznym, oliwkowym dressingiem. Aby mieć jeszcze zdrowszą opcję, spróbuj zastąpić biały makaron makaronem z całych pszenicy.

• 04 z 05

  Sałatka z owoców tropikalnych

  Zacznij rano od czegoś zdrowego i łatwego do przygotowania - tropikalnej sałatki owocowej z dodatkiem marakui i jogurtu z miodem. Świeże owoce dostarczają nam ważnych witamin, minerałów, błonnika pokarmowego, wody i substancji fitochemicznych. Ponieważ zaleca się spożywanie od 5 do 9 porcji świeżych owoców każdego dnia, z tym pysznym śniadaniem, będziesz na dobrej drodze do spożywania codziennej dawki dobroci.

• 05 z 05

  Macadamia Pesto Pasta

  To proste i pełne smaku pesto jest wykonane przy użyciu rodzimego australijskiego orzecha Macadamia. Ta pyszna nuta nadaje jej bogaty smak temu włoskiemu faworytowi. Orzechy makadamia są bogate w jednonienasycone tłuszcze i białka i nie zawierają cholesterolu. Zawierają również szeroką gamę składników mineralnych, w tym potas, fosfor, magnez i wapń.