Chcesz włączyć do swojej diety więcej zdrowych i pożywnych sałatek? Oto kilka wskazówek, jak zrobić absolutnie doskonałą świeżą zieloną sałatkę. Te wskazówki pomogą ci lepiej spożywać świeże zielone sałatki i łatwiej sięgać po sałatkę:
- Zachowaj kilka ulubionych dressingów do sałatek dostępnych pod ręką , zarówno kupowanych w sklepie, jak i domowych. Bardziej prawdopodobne jest, że przygotujesz szybką sałatkę, jeśli możesz ją uzupełnić ubraniem, które lubisz. Zobacz także: Zbiór łatwych sosów do sałatek
- Pokrój kilka warzyw i przechowuj je w torebkach lub hermetycznych pojemnikach w lodówce. Kiedy masz już warzywa na wyciągnięcie ręki i jesteś gotowy do pracy, łatwo jest po prostu wrzucić je do sałatki.
- Przechowuj kilka konserwowanych dodatków do sałatek, aby dodać nieoczekiwaną fakturę i smak. Sałatki to nie tylko sałata! Spróbuj czarnych oliwek, fasolki w puszce (fasola lima i fasola garbanzo są świetne w sałatkach na białko boo), serca palmy, serca karczocha, kukurydza kukurydziana w puszkach, suszone pomidory i wiele innych.
- Mówiąc o sałacie, jest tyle różnych rodzajów sałaty ! Dodaj więcej niż jedną odmianę do swojej zielonej sałatki, aby była interesująca, lub spróbuj zakupić mieszankę wstępnie zmieszanych ziół, takich jak kale italia .
- Nie zapomnij o białku! Dodaj garść orzechów, nasion lub tofu o aromatyzowanym smaku dla białka i chrupkiej tekstury. Lubię dodawać nasiona konopi do dodatkowych protein i kwasów omega 3 lub spróbować tych smakowych nasion dyni
- Masz resztki gotowanego ziarna? Dodaj je bezpośrednio, z dodatkową mżawką opatrunku.
Mówiąc o resztkach, możesz zamienić prawie każdą resztkę w sałatkę . Masz resztki ryżu? Dodaj posiekaną romaine i azjatycki sos sałatkowy. Pozostawione gotowane ziemniaki lub warzywa? Świetne z sałatą. Pozostawione ziarna lub hamburgery wegetariańskie? Dodaj je bezpośrednio. Masz resztki burrito lub enchiladę? Posiekajcie je, dodaj duże sałaty, a otrzymasz sałatkę z taco.
Zobacz też:
Przepisy na sałatkę zieloną