Ten prosty, szybki i łatwy przepis na kurczaka gotowany na grillu ma mnóstwo smaku. Jeśli lubisz grillowany kurczak pikantny, pikantny i z południowo-zachodnim stylem, to danie jest idealne dla twoich kubków smakowych.
Co będziesz potrzebował
- 1/3 szklanki soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka chili w proszku
- 3 ząbki czosnku, mielone
- 2 łyżki musztardy
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki białego pieprzu
- 4 piersi bez kości i bez skóry
Jak to zrobić
1. Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem kurczaka w wytrzymałej torbie do przechowywania żywności z zamkiem błyskawicznym. Dodaj kurczaka; zamknij torbę i zip do zamknięcia. Umieść w misce lub naczyniu do pieczenia i wstaw do lodówki na 2-6 godzin.
2. Gotowy do przygotowania, przygotowania i podgrzania grilla. Gotuj kurczaka przez 12-17 minut, obracając raz i często miażdżąc z marynatą, aż kurczak zostanie dokładnie ugotowany. Odrzuć pozostałą marynatę.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1319 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 77 g |
| Tłuszcz nasycony | 21 g |
| Tłuszcz nienasycony | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sód | 547 mg |
| Węglowodany | 15 g |
| Błonnik pokarmowy | 2 g |
| Białko | 134 g |