5 pomysłów na śniadanie na surową dietę wegańską

Jedzenie "surowego" stało się sposobem na życie dla wielu ludzi, a przynajmniej krótkoterminową dietą do jedzenia w czystości. Aby żywność była uważana za "surową", nie można jej gotować w temperaturze wyższej niż 115 F, która - jak wierzą - pomaga utrzymać wartość odżywczą żywności i enzymy, które są ważne dla zdrowia naszego organizmu. Zwolennicy tego sposobu odżywiania również twierdzą, że istnieją inne korzyści, takie jak utrata masy ciała, zwiększona energia, lepsze trawienie, czysta skóra i poprawa ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli eksperymentujesz z surową żywnością lub jesz surową dietę wegańską , możesz zastanawiać się, od czego zacząć - a to oczywiście oznacza śniadanie. Biorąc pod uwagę, że wiele potraw śniadaniowych jest gotowanych, możesz drapać się głową, co jeść - a może jesteś zmęczony tymi samymi starymi rzeczami. Oczywiście owoce, koktajle i koktajle są zawsze świetne, ale oto kilka innych sposobów na wspaniały pierwszy posiłek dnia na surowej diecie wegańskiej.

• 01 z 05

  Surowe płatki zbożowe

  Płatki po wyjęciu z pudełka nigdy nie były zdrowym wyborem, ale domowy substytut zbóż wykonany z orzechów lub nasączonych ziaren jest nie tylko dla ciebie dobry, ale także świetny surowy wegański sposób na rozpoczęcie dnia. Spróbuj tego słodkiego i chrupiącego surowego przepisu z muesli przygotowanego z orzechami i daktylami i posypanej świeżymi owocami i orzechowym mlekiem lub surową nerkowodrą śmietaną . Możesz dodać odrobinę oleju kokosowego, który zabierze te pyszne płatki na zupełnie inny poziom.

• 02 z 05

  Surowe płatki owsiane

  Cały owies pokrojony w stal można przemoczyć przez noc, aby zmiękczyć je na surowe śniadanie - nie trzeba gotować. Dodaj orzechy, owoce, daktyle i cynamon, aby przygotować miskę owsianki, którą można delikatnie podgrzać na poduszce grzewczej dzbanka do kawy lub nawet w suszarce. To surowe cynamonowe owsiane jabłko łączy owsa z daktylami, które są zwieńczone jabłkami przyprawionymi cynamonem i gałką muszkatołową.

• 03 z 05

  Surowy granola i jogurt

  Uzupełnij surową granolę za pomocą jagód goji i gryki. I chociaż nie jest to dokładnie płat, możesz też spróbować surowego miksu na śniadanie. Połącz je z domowym surowym jogurtem orzechowym, abyś mógł zacząć dzień od satysfakcjonującego dnia.

• 04 z 05

  Surowe koktajle

  Jak możemy mówić o zdrowych surowych wegańskich śniadaniach spożywczych, nie wspominając o owocowych koktajlach i zielonych smoothies w szczególności? Obydwa są tak energetyzujące, odżywcze i odżywcze, że nawet nie pomyślisz o tym, że brakuje ci porannej kawy. Spróbuj surowego zielonego smoothie z sokiem pomarańczowym lub zielonym smoothie z ananasem lub na poczęstunek, surowym bananowym koktajlem z carobu lub nawet kremowym koktajlem z surowej czekolady.

• 05 z 05

  Raw Morning Napoje

  Kawa jest zdecydowanie na diecie surowej żywności, ale co powiesz na herbatę ziołową lub filiżankę przyprawionego indyjskiego chai z pełnymi przyprawami i mielonym mlekiem orzechowym? Mleko z orzechów nerkowca lub mleka migdałowego jest zawsze przyjemne do spożycia na łyku lub do płatków zbożowych lub smoothies.