Te fasolki są doskonałe do gotowania lub gotowania na ogonku. Bekon i mielona wołowina smakują fasolę i sprawiają, że są obfite, a także melasa, brązowy cukier i keczup.
Fasola jest łatwa do naprawienia dzięki różnorodnym fasolom w puszkach. Zapraszam do korzystania z własnej ulubionej fasoli wraz z wieprzowiną i fasolą. Fasola Pinto, wielka fasola północna, fasola granatowa i czarna fasola są dobrą alternatywą dla fasoli maślanej i fasoli nerek.
Co będziesz potrzebował
- 6 do 8 uncji boczku, pokrojone w kostkę
- 1 funt chudej mielonej wołowiny
- 1 średnia cebula, posiekana
- 1/3 szklanki mocno upakowanego brązowego cukru
- 1/2 szklanki keczupu
- 1/4 szklanki melasy
- 1 łyżka stołowa przygotowana musztarda, regularna lub w stylu Dijon
- 2 łyżeczki sosu Worcestershire
- 2 puszki (16 uncji każda) wieprzowina i fasola w sosie pomidorowym, bez wytopu
- 1 puszka (15 uncji) może fasola nerek, bez odpływu
- 1 puszka (15 oz) fasoli lima lub fasoli maślanej, odsączona
Jak to zrobić
- Ugotuj boczek na dużej patelni, aż lekko zrumieni się.
- Usuń z patelni; spuścić na ręczniki papierowe.
- Odrzucić skórki z boczku na patelni; brązową mieloną wołowinę i cebulę, aż wołowina nie będzie już różowa.
- Odcedź nadmiar tłuszczu. W kuchence wolnostojącej o pojemności od 1,5 do 5 kulek łącz bekon, mieloną wołowinę, cebulę i wszystkie pozostałe składniki; zmiksuj, aby zmiksować.
- Przykryj i gotuj na LOW przez 6 do 8 godzin.
Może ci się spodobać również
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 651 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 18 g |
| Tłuszcz nasycony | 6 g |
| Tłuszcz nienasycony | 7 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sód | 661 mg |
| Węglowodany | 80 g |
| Błonnik pokarmowy | 17 g |
| Białko | 45 g |