Co weganka nie lubi domowej roboty hummus? (Oto 6 powodów, dla których weganie tak bardzo kochają hummus ). Jest to prosty przepis hummusowy przygotowany w blenderze z dużą ilością świeżego czosnku - dokładnie sześć ząbków lub czosnku, a do tego trochę soli czosnkowej. Jeśli lubisz hummus, wypróbuj ten prosty domowy przepis na czosnek hummus.
Nie musisz się już martwić o wampiry, które kiedykolwiek zyskały - ten hummus czosnku powstrzyma je na wiele tygodni!
Co będziesz potrzebował
- 1 puszka ciecierzycy (15 uncji, odsączona)
- 6 ząbków czosnku (mielonego)
- 1/3 szklanki
- tahini
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 3 łyżki wody
- 1 łyżeczka cebuli w proszku
- 3/4 łyżeczki soli czosnkowej
Jak to zrobić
Przecieraj wszystkie składniki w procesorze lub blenderze, ocierając boki w razie potrzeby. Może być konieczne dodanie nieco więcej wody, aby uzyskać konsystencję, która Ci odpowiada.
Ciesz się domowym czosnkowym hummusem w spokoju wiedząc, że po zjedzeniu tak dużej ilości czosnku w hummusie żaden wampir nie ośmieliłby się zbliżyć ...
Zobacz też:
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 1702 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 60 g |
| Tłuszcz nasycony | 8 g |
| Tłuszcz nienasycony | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 761 mg |
| Węglowodany | 235 g |
| Błonnik pokarmowy | 48 g |
| Białko | 77 g |