Zima, od 21 grudnia do wiosennej równonocy z 21 marca
Zima rządzi elementem wodnym, czyli Zhi. Jest to okres uśpienia, kiedy cała siła życiowa zagłębia się głęboko w łonie ziemi. Jest to czas ciążowy uzupełniania źródła życia, tak że gdy nadejdzie wiosna , energia zgromadzenia wybuchnie wraz z nowym wzrostem.
Kolor elementu wodnego jest czarny, jego kierunek jest północny, jego smak jest słony, a narządami towarzyszącymi są pęcherz, nadnercza i nerki.
Istnieje również silna korelacja między elementem wodnym a naszymi narządami rozrodczymi. Zhi łączy się z naszą pierwszą i drugą czakrą, a także z planetą Merkury. Godziny dla pęcherza wynoszą od 3 do 5 po południu; nerka jest od 5 do 7 po południu
Zgodnie z 5-elementową teorią , nasze nerki rządzą energią życiowej energii życiowej. Zhi, czyli duch energii nerki, łączy się ze zunifikowanym polem świadomości i naszym instynktem utrwalania życia i "surthrive". Daje nam odwagę sprzymierzyć się z tym, co Chińczycy nazywają Tao ("Droga" czyli pierwotna natura Wszechświata) i naszą wrodzoną mądrością.
Nasze nerki regulują metabolizm wody, nasze narządy płciowe i płodność, kości, zęby, włosy i słuch. Innymi słowy, energia nerki jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia. Większość Amerykanów ma pewien brak równowagi w swojej energii nerkowej, z powodu naszej diety i wysokiego stylu życia. Nadmiar i uzależnienia wszelkiego rodzaju (seks, narkotyki, praca, nadmierne szkolenie w sporcie), stały stres, trauma, poród i ciężkie krwawienie miesiączkowe mogą prowadzić do wyczerpania nerek.
Na poziomie emocjonalnym niestałość, lęk i niechęć do stawienia czoła naszemu duchowemu bólowi są symptomatyczne dla odłączenia się od głębokiej mądrości naszych ciał i naszego związku z samym życiem.
Podczas gdy problemy z nerkami mogą objawiać się o każdej porze roku, zima jest naszym sezonem, aby zachować szczególną ostrożność z nimi.
Medytacja, odpowiedni odpoczynek i ćwiczenia, takie jak delikatna joga, qi gong czy tai ch'i są niezwykle pomocne. Tradycyjna medycyna chińska (TCM) dostarcza również niezwykłych i niezwykle skutecznych protokołów ziołowych i akupunkturowych do tonizacji i wzmacniania naszej esencji nerek. Utrzymywanie naszych pleców ciepłych i dobrze osłoniętych podczas zimy pomaga chronić Zhi istotną nerkę.
Możemy również spożywać pokarmy wzmacniające element wody i pomagające w uzdrawianiu naszej energii nerkowej. Sól jest kluczem do równowagi nerek, ale należy zauważyć, że sól kuchenna jest dość szkodliwa. Zastąp go solą morską, którą należy używać rozważnie. Poniższe pokarmy są korzystne i są połączone z naszymi nerkami (i tak jak w przypadku wszystkich rzeczy, powinny być spożywane z umiarem).
Ziarno: jęczmień, kasza gryczana, czarny ryż
Warzywa: buraki, łopian, szparagi
Fasola i rośliny strączkowe: Adzuki, czarna fasola, czarna soczewica
Warzywa morskie: arame, dulse, irlandzki mech, wodorosty, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Owoce: jeżyny, maliny, jagody, fioletowe i czarne winogrona, arbuz, czarne maliny, morwy
Ryby: błękitna ryba, kawior, przegrzebki, ostrygi, małże i małże
Orzechy: kasztany, czarne nasiona sezamu, orzechy włoskie
Przyprawy i przyprawy: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, solone borowiny (te dwa ostatnie są również kwaśne)
Tonic Foods: grzyby Reishi (ganoderma), grzyby Cordyceps, jagody Schizandra