W języku greckim: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
W wielu greckich restauracjach deser ten jest komplementem domu. Zarówno jogurt jak i miód są świetne dla układu trawiennego, a połączone smaki są pyszne. Warto spróbować znaleźć oryginalny gruby jogurt grecki dostępny na greckich i etnicznych rynkach lub zrobić swój gęsty jogurt za pomocą zwykłych, o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu regularnych marek.
Można również podawać go z owocami, a także piec (a także piec ( pieczenie z jogurtem greckim ).
Ponieważ jogurt jest tak popularnym daniem śniadaniowym na całym świecie, spróbuj również jako wczesny poranny starter!
Co będziesz potrzebował
- 1/2 - 3/4 szklanki jogurtu (grecki, wytłaczany, na porcję)
- 1-2 łyżeczki miodu tymiankowego (grecki, na porcję)
- Opcjonalnie: orzechy włoskie (rozgniecione i / lub migdały)
Jak to zrobić
W pojedynczych miseczkach podawaj miód na jogurt i posyp je orzechami włoskimi i / lub migdałami, jeśli chcesz.
| Wytyczne żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| Kalorie | 120 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 6 g |
| Tłuszcz nasycony | 4 g |
| Tłuszcz nienasycony | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sód | 86 mg |
| Węglowodany | 10 g |
| Błonnik pokarmowy | 1 g |
| Białko | 7 g |