Najlepsze warzywa zwalczające choroby
Ostatnie badania wykazały, że kilka warzyw jest szczególnie bogata w składniki odżywcze zwalczające choroby. Tutaj są!
Buraki
Najlepsze źródło azotanów, które świetnie nadają się do pomiaru ciśnienia krwi i wydajności sportowej! Aby uzyskać pyszne przepisy na sok z buraków, kliknij tutaj .
Buraki Zieloni
Zawiera witaminę K, która wiąże się z obniżeniem ryzyka cukrzycy typu 2. Oto mój ulubiony przepis na sok z zieleniną z buraków !
Mikrogranulki
Dziecinne wersje rzodkiewki, kapusty, jarmużu i brokułów są bogatsze w składniki odżywcze, takie jak witaminy C i E niż ich dojrzałe odpowiedniki!
Rukiew wodna
Ta pieprzowa zieleń jest szczególnie bogata w witaminy A, C i K.
Swiss Chard
Obie odmiany - tęcza i biel - są świetnymi źródłami luteiny i zeaksantyny, przeciwutleniaczy, które są idealne dla twoich oczu.
Collard Greens
Zawiera duże ilości witamin K i C, kwasu foliowego i beta-karotenu. Trudno znaleźć receptury na sok z zielonymi, które smakują dobrze! Oto jeden z collardami!
Szparag
Bogate w witaminę B znaną jako kwas foliowy, badania pokazują, że ten składnik odżywczy jest świetny w utrzymaniu zdrowego serca.
szpinak
Bogate w witaminy C, A i K oraz mineralny mangan, badania pokazują, że zaledwie 1,5 filiżanki dziennie znacznie obniży ryzyko cukrzycy typu 2. Oto przepyszny przepis na sok ze szpinaku .
Baby Kale
Dzisiejsza kapusta przestawia się na dziecięcą jarmuż. Smakuje znacznie lepiej i jest równie bogaty w beta-karoten oraz witaminę C i K.
Groch
Świeży lub mrożony kubek grochu to aż 6 gram błonnika, który doskonale nadaje się do trawienia, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i jest marzeniem każdego dietetyka, ponieważ sprawia, że czujesz się pełny i tym samym jesz mniej.
Czerwona papryka
Tylko 1 pieprz daje ci witaminy z grupy B, beta-karoten i więcej niż dwa razy dziennie od zapotrzebowania na witaminę C. A to nawet nie jest warzywko - to naprawdę owoc!
brokuły
Oto najlepsza pożywienie jako najbogatsze źródło wszystkich znanych naturalnych chemikaliów, które okazały się obniżać ryzyko zachorowania na raka! Oto mój ulubiony przepis na sok z brokułów - to naprawdę smakuje wspaniale!